Галина
08.10.2013 15:23
Рецепт ленивые голубцы
Калорийность - 116.7 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 250 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 600 г |
| Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару | 550 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 120 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
классический рецепт ленивых голубцов. Главное по-больше капусты -
бузумно вкусно и некалорийно
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.7 кКал | 6.93% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
41.3%
b-car
44.6%
В1
5.5%
B2
8.3%
Холин
6.5%
B5
13.8%
B6
17.1%
B9
2.8%
B12
6.4%
C
19.6%
D
~
E
2.7%
H
0.9%
вит.К
29%
PP
17.7%
Калий
18.1%
Ca
3.1%
Si
22.8%
Mg
7.5%
Na
3.3%
P
15.9%
Cl
1.6%
Fe
5.3%
I
1.9%
Co
28.5%
Mn
12.1%
Cu
11.1%
Mo
11.9%
Se
12%
F
0.5%
Cr
7.7%
Zn
9.8%
1
