Галина
08.10.2013 15:22
Рецепт сырники с яблоками
Калорийность - 150.7 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 19.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники)) | 335 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Яблоки (Пассерование) | 300 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
сырники - вместо мучных оладий с яблоками
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150.7 кКал | 8.95% | |
| Белки | 12.5 г | 16.45% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 19.4 г | 8.86% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 63 г | 2.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.3%
b-car
0.4%
В1
3.7%
B2
10.3%
Холин
12.4%
B5
7.2%
B6
7.9%
B9
5.7%
B12
23.3%
C
2%
D
3.1%
E
2.1%
H
13.5%
вит.К
0.8%
PP
14.1%
Калий
8.1%
Ca
7.5%
Si
1.3%
Mg
4.4%
Na
4%
P
15.8%
Cl
3.7%
Fe
8.3%
I
2.9%
Co
28.8%
Mn
4.2%
Cu
9.4%
Mo
12%
Se
34%
F
0.7%
Cr
5.1%
Zn
4%
