Дневник питания и тренировок за 01.10.2013

Первая тренировка по калланетике после 4-х дневного перерыва прошла успешно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Вода	350	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	190	209	41.8	1.1	6.3
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	562	251.9	42.7	2.3	13.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы ржаные здоровый стиль	13	39	1.9	0.3	7.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Вода	350	0	0	0	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Пикша (Тушение)	132	88.5	20.9	0.6	0
Детское питание, Каша, рисовая, приготовленная на цельном молоке	125	106.3	4.3	4.2	12.9
Итого	757	357.9	35.3	12.5	26.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Вода	350	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Киви	55	25.9	0.4	0.2	4.5
Итого	543	216.8	8.2	6.9	28.6