Vesta
14.07.2023 09:54
Сегодня взвесилась. За 6 дней вес не изменился ни ...
Сегодня взвесилась. За 6 дней вес не изменился ни на грамм. При
том, что старалась соблюдать нужную калорийность, ну разве
кроме одного дня. Не нравится мне это... Первый месяц перебарщивала
с непривычки с калорийностью, и тем не менее, результаты были, и
они меня вполне даже устроили....
3
18
Мария. Минус 50. Ем всё.
14.07.2023 09:55
Я стартовала с большого веса. Первые три недели вес стоял, потом
попёр.
Vesta
14.07.2023 10:05
Мария
-31.8, а у меня, получается, наоборот. Вес тоже большой. Первый
месяц все ОК. А потом неделя - на месте. Посмотрим еще через
неделю.
и не снижайте
калорийность ниже рекомендуемой, иначе еще медленнее начнет вес
уходить или срывы начнутся, а нам этого не надо
Лариса Брусенцева
14.07.2023 12:18
Это водичка гуляет. На углеводы обратите внимание. На дефиците
акцент на белок, углеводы лучше не переедать, они тянут воду
А оно нам надо. 🌹🌹🌹
А оно нам надо. 🌹🌹🌹
Мария. Минус 50. Ем всё.
14.07.2023 12:24
Vesta,
выложите дневники. Норму калорий набирали точно ? Или может сильный
дефицит создали?
Vesta
14.07.2023 15:34
Мария
-31.8, дневники выкладывать не хочу. Примерно все
дни было одинаково, вот как на этих скринах. Взяла для примера за
три дня. 
Vesta
14.07.2023 15:37
Лариса
Брусенцева, я стараюсь углеводы по минимуму. У меня ещё диабет
2 типа, так что с углеводами приходится так само собой обходится.
Лариса Брусенцева
14.07.2023 16:50
Vesta,
понятно, это уже другая тема.
Олеся Старожил МЗР
14.07.2023 17:13
Диабет у вас хорошо компенсированный? Высокий сахар может замедлять
или отменять похудение.
Vesta
14.07.2023 17:26
Олеся
Старожил МЗР, да вполне в пределах нормы, разве что иногда
подскакивает, но не высоко.
Олеся Старожил МЗР
14.07.2023 17:31
Vesta,
вам ещё важно контролировать ги продуктов. Не допускать скачков
сахара. Стараться их минимизировать. Ну, и в целом у людей с
диабетом может быть снижен обмен веществ. То есть, чтобы худеть
нужно есть меньше, чем среднестатистическому человеку. А лучше
добавить небольшую физическую активность. И обмен веществ повысит,
и сахар снизиться. В целом, спорт оказывает крайне важное значение
на эндокринн систему. Но именно в адекватно количестве. Олимпийские
рекорды ставить не надо.)))
Vesta
14.07.2023 17:35
Олеся
Старожил МЗР,я в курсе. Диабет у меня не первый год. А вот на
этот сайт я впервые пришла как раз тогда, когда мне поставили этот
диагноз и эндокринолог сказал - надо сбросить вес. Жаль, конечно,
что тот дневник не сохранился, посмотреть интересно, что тогда было
и как. Но вес я сбросила без всяких проблем, если, конечно, не
считать проблемой то, что пришлось менять свой рацион.
Мария. Минус 50. Ем всё.
14.07.2023 17:38
Vesta, а
бжу был баланс, не было существенно большого избытка углеводов на
фоне дефицита белков/жиров? Какие погодные условия? Женский
календарь что говорит? Вариантов задержки воды масса.
Какие у вас параметры?
Какие у вас параметры?
Vesta
14.07.2023 17:55
Углеводов особого переизбытка нет. Погодные условия - да, так себе.
Вчера синоптики наши сказали, что июльская температура у нас по
нормам сентябрьской. Это так и есть, когда 16 градусов, как сегодня
- это уже тепло. Вот так у меня за 7 дней и за 14 дней, на скринах
результат. 
Олеся Старожил МЗР
14.07.2023 20:26
Vesta,
тогда вам надо выбрать старую версию рациона. Там калорийность
меньше была, чем сейчас на сбалансированной.
Мария. Минус 50. Ем всё.
14.07.2023 20:52
Vesta, я
б подождала ещё неделю другую. Тем более раз ранее были
зафиксированы отвесы, значит все работает, система исправна.
У вас же 7 дней назад за 8 дней был минус 1.5. Это хороший такой минус. Вода вернулась просто. Колебания воды будут всегда.
У вас же 7 дней назад за 8 дней был минус 1.5. Это хороший такой минус. Вода вернулась просто. Колебания воды будут всегда.
Vesta
14.07.2023 20:55
Мария
-31.8, само собой. Бросать я пока не собираюсь. В любом случае,
до 8 августа. Будет 2 месяца, как я снова здесь. За первый месяц
да, результат был. Посмотрим за второй.
