Весомый аргумент
26.09.2025 14:26
Дневник питания за 26.09.2025
Пятница, все вокруг едут на дачу. Я на работе перекусываю
сырниками. Кто н будь знает это считается здоровым перекусом?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
120
|
274.8 | 27.1 | 18.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
132
|
14.5 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
31
|
61.1 | 1.9 | 0.4 | 12.4 |
| Аджика |
30
|
21.3 | 0.4 | 0.9 | 3.1 |
| Итого | 407 | 384 | 30 | 19 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
115
|
263.4 | 26 | 17.7 | 0 |
| Итого | 115 | 263 | 26 | 17 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник |
60
|
115.2 | 9.9 | 4.4 | 8.9 |
| Итого | 60 | 115 | 9 | 4 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник |
60
|
115.2 | 9.9 | 4.4 | 8.9 |
| Итого | 60 | 115 | 9 | 4 | 8 |
| Итого за день | 642 | 878 | 76 | 46 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mariа_?
26.09.2025 14:57
Да, это здоровый перекус)
Алёна
26.09.2025 15:58
самый что ни на есть, особенно, если там сахара умеренно
Весомый аргумент
26.09.2025 18:23
Огонь 🔥
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
