Проснулась легко. Приготовила завтрак - обед мужу и сыну. Есть не хочется. Выпила ложку льняного масла и офигела от того, сколько там калорий😳Сходила на работу, на часах 8 681 шаг. Надеюсь, до вечера сделаю дневную норму. Выпила латте с молоком.
Вечером с мужем пошли есть уличную еду. Заказали по кальмару, грибы и устрицы. Ходила с весами. Взвесила порцию. Но невозможно посчитать, сколько масла добавил повар, какие специи. Поэтому все измерения приблизительные. Фото, как это примерно готовится, прикрепила.

Сегодня был последний день диеты. Нужно было есть фрукты. Получилась, съесть сегодня только питайю 300 грамм. Но планирую вечером съесть уличную еду (муж просит вместе поесть уже) : жареный кальмар🦑 и жареные грибочки 🍄. Это очень вкусно. Только как посчитать калории - ума не приложу 🤯 зато пила сегодня меньше кофе. Знаю, что много вредно, но кофе пью много и всегда,а не только на период диеты. Но надо постараться ограничивать себя хотя бы 3 кружками в день.

Встала сегодня рано. Утром выпила кофе. Есть не хотелось. Дальше уехала по делам. Вернулась и выпила воду и ещё 2 кружки кофе. Немного позанималась с гантелями. С непривычки очень тяжело. Пошла на работу. Купила стакан кофе с молоком. После работы съела творог с йогуртом. Не доела все. Легла спать,т.к. сильно болела голова. Проснулась и доела обеденную порцию. Вечером доходили норму 10 000 шагов. Последние 1 500 походила на ципочках. Чувствую усталость в ногах. Немного позанималась с гантелями. Ложусь спать. Надеюсь что отвес порадует.

Сегодня был 3 день "Куриный".Самочувствие лучше, чем на овощном. Да, пью очень много кофе. Сделала норму шагов. Отвес совсем не порадовал, всего 200 гр. Надеюсь, что вся проблема была в том, что с салатом съела много соли. Очень надеюсь, что завтра отвес порадует. Завтра должен быть день "Зерновой", но просто так есть гречку или перловку или бурый рис я не смогу. Заменю его на овощной. Очень жду молочный день. Сильно соскучилась по молоке, так как не могу есть, вес сильно прибавляется. Посмотрим, какой эффект будет только на молочке. Хочу приготовить домашний йогурт в хлебопечке и творог

Первый день диеты 7 лепестков. Рыбный день. Чувствую себя плохо. Надеюсь, что завтра будет получше. Активность сегодня отвратительная 1 360 шагов. Целый день валяюсь в кровати. Сильного чувства голода нет, просто слабость.

Питьевой день. Решила сесть на диету 7 лепестков. Вес 58,450. Прошла 10 395 шагов.