Здравствуйте,нужна помощь зала.Я создала рацион и ...

Здравствуйте,нужна помощь зала.Я создала рацион и правда так питалась с рейтингом 89.Хотела загрузит в "лучший рацион".
Получила такое уведомление (Процент БЖУ должен быть: Б>=12, Ж>=20, У>= 30)и не понимаю как это расшифровать.
У меня Б= 77.4гр и 75 %. Ж= 77.3гр и 103 % .У=97.8гр 62.3%

Татьяна 06.09.2023 00:01

У вас уведомление о пропорциях бжу
Вот здесь проверяете, чтобы белки были больше 12, жиры больше 20 и углеводы больше 30 процентов.
У вас 62.3% углеводов от вашей дневной нормы углеводов. Но это немного другой показатель. У вас перекос в сторону жиров и белков вышел, доля углеводов ниже 30%. Нужно ещё углеводов добирать. Но это на будущее, сейчас уже не парьтесь из-за рейтинга

Veronikab 06.09.2023 00:08

Татьяна, Благодарю за ваш понятный ответ,мне не хватило 2% углеводов.Даже смешно,когда не слежу за питанием одни сплошные углеводы употребляю.

Татьяна 06.09.2023 00:09

Veronikab, да, так оно и бывает)