А вы верите в гороскопы и т.п.?

Каждый раз выхожу со стрижки с мыслями "ну.. ладно, отрастет. Что-то придумаю. Уложу уж как-нибудь". Что только не перестрадала - и косую челку прямо как в ушедшей эмо-эпохе, и сожженные химией волосы (хотя сама химия была к лицу), и кривые проборы, и челку-шторки, которая скрывает красивые глаза и подчеркивает некрасивые щеки, и ну совсем мне не подходит, хотя топ-стилист посчитал иначе, модно же... короче отношусь к парикмахерам с опаской вне зависимости от салона и ранга.
И вот в очередной раз настало время постричься. От отчаяния посмотрела лунный календарь и записалась на едва ли не самый лучший день в году по его версии, хотя ни в какие предсказания вообще не верю.
И - боже - из меня сделали просто красотку! Впервые я просто летела домой по дороге из салона - какой-то мужчина по пути взял мой номер, потом ещё мерседес бибикнул )) никогда до этого дня я не была так довольна результатом. Даже сбила режим сна, потому что крутилась перед зеркалом :ah:

Вот интересно - правда ли луна или просто совпадение и наконец-то повезло с мастером?

Очень нехорошо себя вчера повела.
Вернулась в зал, что спровоцировало радостное объедание белками и лютый недобор клетчатки.
В принципе, кето и зал - нутакое сочетание. Не могу разобраться, что делать. Низкоуглеводка какая-то полумера в этом случае - ни туда, ни сюда. Разумнее видится соскакивать на утрированный спортивный протокол без белого сахара, глютена, крахмала и т.д.
Но качество жизни в кетозе настолько выше, что в сухом итоге "и хочется и колется". Ну вот чувствую, что правильно это всё, легче организму на жирах.
Короче в раздрае. Будни точно доживаю как есть на кето, а там сдам билирубин пораньше и определюсь уже наконец.

Друзья, подскажите, пожалуйста, подходит ли кофемолка с ротационным ножом для перемалывания трав и специй?

Столкнулась с необходимостью перемолоть ламинарию )) молола в стационарном блендере-измельчителе, употреблять стало гораздо удобнее, но порошка не получилось.
Вот подыскиваю что-то универсальное, в чем можно будет смолоть:
- травы до порошка (ламинария, солодка)
- орехи и семена до муки (фундук, лен, расторопша)
- эритрит до пудры (наконец-то сделаю варенье).

Спасибо заранее!

Очень довольна неделей и собой ))

В воскресение испытала соблазн в виде клубники, черешни и абрикосов. Чтобы совсем не грустить, немного перекроила день и вписала-таки и клубнику, и черешню, и абрикос. Рейтинг слегка провалился, но оно того стоило

Сегодня горжусь достижением впихнуть рейтинг 86 и норму клетчатки всего в 9,9 гр углеводов.

Подбираю потихоньку рацион. Вот, например, текущая эволюция смузи:

Дело в том, что с «этой нашей кетой» всё достаточно непросто )))
И клетчатка, и ряд нужных элементов, и ряд потребностей по особенности СЖ тянут за собой просто зверское количество углеводных продуктов (которых, была б моя воля, я бы вообще не ела ни грамма).

Но смысл есть только в сбалансированном рационе.
Мне нужен понятный, простой и, главное, лечебный план питания, с которым можно будет четко сказать «вот протокол под СЖ, и вот все исследования по его применению».
Сейчас же я могу сказать только «зацените, на жирах, в отличие от 5-ого стола: нет симптомов,  билирубин снизился, электролиты в норме и даже ни единого намека на камешек в желчном».
Это, безусловно, успех (напишу когда-нибудь историю со всеми графиками), но далеко не моя конечная цель.

Нет уж, в моем рационе каждый грамм углеводов будет максимально отбиваться.

Сегодня у меня день добора Хрома )
Всегда ли вы его добираете? Может здесь есть те, кто пьет пиколинат хрома в добавках - как самочувствие, какие результаты? Поделитесь, пожалуйста!



Я вот переехала в МЗР 10 дней назад и вдруг поняла, что за это время ни разу его так и не добрала из продуктов. Вероятно и раньше не добирала. 
В общем, сегодня планово пообедаю рыбкой, а дальше буду думать по поводу пиколината

Так, ну что, еще раз замахиваюсь на ограничение времени приема пищи 8 еда / 16 голод ) 
Организм на жирах прям просит есть пореже, + голод поднимает уровень кетонов и жир горит быстрее, но при первой моей шальной пробе 8/16 у меня моментально пожелтели глаза.

К 8/16 стремлюсь не столько из-за кетонов (вес в норме), сколько из-за циркадных ритмов организма, которые требуют интервалов: время приема пищи всем, абсолютно всем, старше трех лет с любыми болезнями очень важно укладывать в порог 12 часов едим / 12 часов только вода (еще можно травяные сборы и лекарства, но больше ничего нельзя. 1 орешек, кофе со сливками, любая ягодка = нарушение голода). Если это игнорировать - страдают биологические часы ЖКТ.
Здоровым людям разумно жить в окне 10/14, во всяком случае этот порог по исследованиям оказался самым оптимальным для избежания ожирения + самым лечебным при имеющемся ожирении.
А еще переходе на 10/14 я внезапно для себя стала жаворонком, но это совсем другая история ))

В то же время, конкретно у меня есть нюанс. При СЖ рекомендуют кушать часто и по чуть-чуть, + не голодать ни в каком виде. Так, болтающийся билирубин не копится аномально в организме, а постоянно разбавляется едой и где-то крутится. Поэтому, когда "залететь по шальному" не сработало я начала с 4 приемов пищи в день и ОВП 12/12, а потом аккуратно пересела на 3 приема и окно 10/14 (билирубин в норме).
Теперь пробую 1-2 раза в неделю подержать и 8/16, наблюдая за самочувствием и анализами. 
У меня есть безумная гипотеза, что мутации постепенно можно переучить. Это же не болезнь, это свойство организма, а он умеет переучиваться. Но тут уже поживем - увидим )