Дневник питания за 03.11.2025

Всех с наступающим праздником!!! ♥️
Привезли дрова наконец то, заказывали ещё летом, благо что с того года немного сухих оставалось, как нибудь, Бог даст, перезимуем. Последние годы и зимы стали не такие морозные. Козочки ещё гуляют, тепло,пасмурно, но травы особо нет конечно, листья сухие яблоневые в саду собирают. Смотрю местами в саду грибы разные подросли, но мне они не знакомы,боюсь собирать..А как у вас в этом году грибы были, любите собирать? В нашей местности не было в этом году, только сейчас опята пошли, их и берут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед	27	88.6	0.2	0	21.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон	10	0	0.1	0	0.3
Итого	337	91	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	114	109.4	1.7	0.6	23.9
Борщ мой постный	335	72.7	3	0.7	13.7
Хлеб ржанопшеничный на закваске.	65	134.6	4.9	0.8	26.7
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Лук репчатый	34	13.9	0.5	0.1	2.8
Льняное масло	4	35.9	0	4	0
Горбуша тушёная с картофелем	412	340.7	26	12.4	31.7
Сыр Козий	30	115.5	6.6	9.9	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед	10	32.8	0.1	0	8
Итого	1313	872	43	28	110

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	214	100.6	0.9	0.9	21
Итого	214	100	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко козье	160	108.8	4.8	6.7	7.2
Лещ (Жарка)	150	140	24.1	5.3	0
Капуста белокочанная	76	21.3	1.4	0.2	3.6
Салат помидоры с перцем	200	35.8	1.4	0	8.8
Льняное масло	10	89.8	0	10	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хлеб ржанопшеничный на закваске.	32	66.3	2.4	0.4	13.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед	15	49.2	0.1	0	12
Лук репчатый	34	13.9	0.5	0.1	2.8
Сыр Козий	17	65.5	3.7	5.6	0.2
Итого	1094	640	38	28	58
Итого за день	2958	1704	83	58	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 03.11.2025 23:07

Грибы были полосами. То много лисичек, то солюшек, то подберезовики, подосиновики, белые. Но мне не удалось ни разу в лес за ними сьездить😪. Зато в этом году собрала калину, перетерла ее с сахаром. Люблю эту сладкую горечь. Да и витаминов там море😊

Аня 04.11.2025 08:31

Да и у нас были лисички, мне соседка ведро приносила, а самой тоже не получалось выбраться. Калина мне нравится, какой вкусный с неё морс. 😊👍Но я гипотоник, как то все раньше была, поэтому боялась её употреблять. Она же вроде давление снижает. А когда то с Челябинска привозила саженцы, не себе, родителям, калины сладкой, без горечи.