Дневник питания за 02.11.2025

Ну вот выходные закончились и дожди тоже, слава Богу, прекратились, пока тепло ещё, что меня радует.Что то надо было написать, требуют перед отправкой)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад "Президент" горький без сахара 72 %	12	64.4	1	5.4	4.1
Лимон	17	0	0.2	0	0.5
Мед	15	49.2	0.1	0	12
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	344	116	1	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Козий	55	211.8	12.1	18.2	0.6
Горбуша тушёная с картофелем	440	363.9	27.7	13.2	33.9
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Хлеб ржанопшеничный на закваске.	45	93.2	3.4	0.6	18.5
Козий творог домашний	114	177.8	19	10.3	1.5
Молоко козье	163	110.8	4.9	6.8	7.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон	17	0	0.2	0	0.5
Мед	7	23	0.1	0	5.6
Итого	1216	1055	68	49	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шоколад "Президент" горький без сахара 72 %	12	64.4	1	5.4	4.1
Салат помидоры с перцем	300	53.7	2.1	0	13.2
Льняное масло	8	71.8	0	8	0
Сыр Козий	15	57.8	3.3	5	0.2
Хлеб ржанопшеничный на закваске.	43	89.1	3.2	0.6	17.7
Кукурузные отруби	1	2.2	0.1	0	0.1
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Итого	885	429	11	19	53
Итого за день	2445	1601	81	74	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 03.11.2025 14:14

Добрый день, у нас выходные продолжаются, выход в школу и на работу 5 ноября, отличный рацион👍💐🌹🍁

Аня 03.11.2025 18:57

Алин@, Благодарю 🤗 🌹 Да знаю, что в России выходные, с праздником и приятного отдыха! 😊 👍

Аня 03.11.2025 19:00

Алин@, рацион пока стараюсь Вписаться в норму, но вчера чуть вечером сдержалась, как то очень хотелось сьесть ну всего и побольше 😊 Но надо все таки когда то и потерпеть.

Алин@ 03.11.2025 19:16

Аня, 🌹🌹🌹