Аня

Блог Кулинарная книга База продуктов

Аня

01.11.2025 22:40

Дневник питания за 01.11.2025

День пролетел... Что то сегодня так шоколада захотелось, но автолавке нашей был только горький "Президент", но это и хорошо, он оказался без сахара. Так как сахар и продукты его содержащие давно уже стараюсь не употреблять, заменяю мёдом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Итого	250	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад "Президент" горький без сахара 72 %	26	139.6	2.2	11.8	8.8
Молоко козье	350	238	10.5	14.7	15.8
Борщ мой постный	350	76	3.2	0.7	14.4
Хлеб ржанопшеничный на закваске.	44	91.1	3.3	0.6	18.1
Козий творог домашний	122	190.3	20.4	11	1.6
Сыр из козьего молока	60	295.3	19.5	18.1	13
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Лимон	17	5.8	0.2	0	0.5
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Итого	1269	1104	60	57	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козий творог домашний	140	218.4	23.4	12.6	1.8
Молоко козье	180	122.4	5.4	7.6	8.1
Шоколад "Президент" горький без сахара 72 %	21	112.8	1.8	9.5	7.1
Сыр из козьего молока	50	246.1	16.3	15.1	10.8
Итого	391	699	46	44	27
Итого за день	1910	1900	108	102	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Пирог заливной с капустой

Автор April

Интересные блоги