Дневник питания за 31.10.2025

День сегодня по Уставу постный и без елея, то бишь масла и дважды приём пищи. 😊Поэтому и калорийность конечно ниже. Обед затянулся, встала поздновато и пока туда сюда управилась с козами, потом сыр стала делать, поэтому в пятом часу только села трапезничать. Вот кстати сыр свой жалко, что никак не рассчитать калорийность и прочее. Я не умею этого делать. А сыр обожаю!!! Не могу никогда дождаться чтобы он созрел подольше, вот будет пост тогда ещё полежит, а так дня три и я его уже пробую. Мне кажется я могла бы съесть его килограмм за раз. 😀😉Пока он мне никак не надоедает как впрочем и другая молочная продукция от моих чудесных кормилиц! 🐐🐐🐐

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Салат помидоры с перцем	300	53.7	2.1	0	13.2
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Хлеб ржанопшеничный на закваске.	80	165.7	6	1	32.9
Борщ мой постный	430	93.3	3.9	0.9	17.6
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Каша с овсяных хлопьев с изюмом	300	211.2	6	2.7	41.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Мед	15	49.2	0.1	0	12
Лимон	10	0	0.1	0	0.3
Итого	1615	684	20	5	140

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с овсяных хлопьев с изюмом	200	140.8	4	1.8	27.8
Борщ мой постный	430	93.3	3.9	0.9	17.6
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Хлеб ржанопшеничный на закваске.	45	93.2	3.4	0.6	18.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Лимон	10	0	0.1	0	0.3
Мед	15	49.2	0.1	0	12
кукурузные отруби	1	2.1	0.1	0	0.1
Итого	1121	461	12	3	93
Итого за день	2736	1145	32	9	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 31.10.2025 23:19

Ах! Козочки - такие умницы и красавицы! А козлятки такие забавные! Ах!

Аня 31.10.2025 23:23

Ирина Макс, полностью с Вами согласна! 😊 👍 У Вас тоже есть козочки?

Ирина Макс 01.11.2025 08:52

Аня, в детстве у бабушки всегда коз держали. Я с ними воспитывалась, пасла, кормила..., только доить не умею. У бабушки ещё корова была, 6 овец и двадцать кур, Козы было две, потом ещё два козлёнка подросли.

Аня 01.11.2025 22:03

Ирина Макс[/USER как это замечательно, да дети так любят козочек и козлят, ко мне тоже приезжают друзья и дети всему научились уже и уходу и доить и молоко перерабатывать))) какая молодец Ваша бабушка, да раньше хозяйства были большие, а я только со всем этим познакомилась когда переехала из города в деревню.