Аня
29.10.2025 18:31
Дневник питания за 29.10.2025
29.10.25 Сегодня как то так получилось, день постный, поэтому
ничего скоромного.хотела совсем без хлеба попробовать, но не
получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 113 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Банан |
186
|
178.6 | 2.8 | 0.9 | 39.1 |
| Салат помидоры с перцем |
310
|
55.5 | 2.2 | 0 | 13.6 |
| Хлеб ржанопшеничный на закваске. |
69
|
142.9 | 5.2 | 0.9 | 28.4 |
| хлеб |
70
|
148.4 | 4.4 | 0.8 | 31.6 |
| Борщ мой постный |
640
|
138.9 | 5.8 | 1.3 | 26.2 |
| Льняное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1483 | 792 | 21 | 7 | 160 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржанопшеничный на закваске. |
20
|
41.4 | 1.5 | 0.3 | 8.2 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 320 | 189 | 2 | 0 | 43 |
| Итого за день | 1916 | 1035 | 24 | 8 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
