Всем привет! Назначили мне обследование, сдала оак...

Вес снизится, сахар тоже упадет. А может его и нет..

а вот сахар повышен 6,6((( Это впервые так

всегда что-т о бывает в первый раз. 

А если нет то может это и есть причина моего нездоровья

а что с Вами такое? К врачам обращались? 

Сдайте гликированный гемоглобин, вот если тут будут результаты неочень, то нужно пройти более углубленное обследование.
.
А с нормализацией питания и снижением веса, сахар должен вернуться в норму.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да буду надеяться на хорошее и что Бог поможет!

Юджин (кето+ИГ), Нет не обращалась, вот вчера только, а так давно сильная слабость, усталость, голова дурная, да вообще дурно, после еды плохо, вес набрала , такой аппетит был , поем через час опять хочется,куски хватала, а потом плохо, всё думала пройдет это состояние, всё с чем то другим связывала. брат мой худел и посоветовал это приложение.Когда стала вносить все что ела поняла что это никуда не годится,вот учусь как правильно.

Ольга, Спасибо большое, Оленька! 🌹Попрошу чтобы назначили такой анализ, а может и завтра я просто не знаю, что они хотят, позвонили сказали пересдать и ещё кровь из вены,завтра будет видно.

Аня, я за полтора года незначительными корректировками питания снизила сахар с 6,2-6,4 до 5,8. Работа продолжается. Ограничить надо 3 белых продукта:
1. Сахар (я только в кофе кладу, 2-3 раза в день)
2. Белая мука (всё, что ее содержит)
3. Белый рис.

Рис совсем убрала, по двум другим пунктам нарушения бывали, конечно, но они не были системой. И у вас получится!

Аня,в целом мыслите правильно...

Юджин (кето+ИГ), спасибо!!!☺️

Ника, Ника, здравствуйте! 🤗Спасибо большое за полезный комментарий и советы! Слава Богу переслала и сахар 3,96. Какая то ошибка наверно была или я поздно что ужинала.Но всё равно для профилактики такого заболевания буду как то придерживаться правильного питания.А так я сахар не ем уже лет 17 и продукты его содержащие тоже,очень редко когда куплю шоколадку какую или булочку,но сейчас от белого хлеба отказываюсь,пеку свой на закваске из цельнозерновой муки или муки пшеничной добавлю первого сорта.Благодарю ещё раз,подпишусь на вас буду рада дружить с вами!😘🌹🌹🌹🌹

Аня написал:
пеку свой на закваске из цельнозерновой муки или муки пшеничной добавлю первого сорта

совершенно без разницы из какой муки. Да, Вам будут рассказывать, что из цельно зерновой муки лучше, но Вы же не зерно едите, а муку и изделия из неё!   Это всё равно что рассуждать из какой воды крепче лёд, - из горячей, холодной или водопроводной... 

Если у Вас есть реально лишний вес, ожирение или СД, то нужно вообще любой хлеб, любую выпечку, любые сладости, сладкие напитки, сладкие фрукты исключить и т.д. У меня на канале есть видео про углеводы для понимания...  

Не знаю кто как, но я считаю что чем больше ограничений ,тем больше срывов. Да конечно количество белков жиров и углеводов имеет большое значение, но кроме дефицита калорий  мало что поможет сбросит вес ,а уж как и чем его добиваться каждый решает сам. Хлеб тоже крайне важен для организма. А весы это наше всё.

Юджин (кето+ИГ), спасибо большое,с этим вопросом мне надо разобраться ещё, вроде цельнозерновой он как то по другому усваивается вроде и калорийность меньше и даже при сахарном диабете рекомендуют ржаной из цельнозерновой.На канал к вам занляну как нибудь,спасибо за информацию)))🤝🤗

Надежда, Спасибо большое!!!🌹🌹🌹

Аня написал:
вроде цельнозерновой он как то по другому усваивается вроде и калорийность меньше

"вроде" Но на самом деле это просто маркетинговый ход, т.к. они чуть-чуть разные по составу, - в цельнозерновом чуть больше волокон, а в обычном чуть меньше. А мука и в Африке мука.  Нет, если Вам будет легче психологически от осознания, что он лучше, то это уже польза. Самовнушение тоже работает.  

Это те же самые заблуждения и про овсянку. Помните, - "овсянка, сэр!". Но это тоже совсем не та полезная овсянка в большинстве магазинов у нас, чем та, что ели в Британии...

Аня написал:
и даже при сахарном диабете рекомендуют ржаной из цельнозерновой

существует два основных типа диабеты. Вы о каком? При любом из них нужно резко сократить до минимума углеводы, а уж любой хлеб в первую очередь и абсолютно любую выпечку.

Юджин (кето+ИГ), спасибо большое , даже не знаю что и ответить, пока что я скудоумна в этих вопросах))) Но очень интересно, я то действительно считаю и считала что черный полезнее хлеб.

Аня,любой хлеб это чисто привычка, которая дошла до нас через наших родителей, внедрилась в нашу экономику и торговлю, быт. Теперь хочешь-не хочешь, а нам надо его покупать, что бы не остановились комбайны-фабрики, а у держателей всего этого были пароходы-самолёты. На этих привычках вдолгую строится экономика и никто не будет её рушить только из-за того, что видите ли есть выбор и можно питаться намного полезнее, чем питались 100 лет назад, когда кусок хлеба был за благо, т.к. часто кроме него ничего не было...

Хлеб - это чистые и быстрые углеводы, что бы была энергия для любых нужд. И капля витаминов. Но так уж получилось, что углеводы нас окружают везде. Забавно смотреть как люди по привычке едят, к примеру, вареники с картошкой, мажут их кетчупом или сладкой горчицей вприкуску с хлебом, а запивают это компотом или киселём. Обоснование, - это же старо-русская еда! Значит полезна! Знали пращуры в чём польза.  А по итогу такая "разнообразная" еда одни углеводы... 

Юджин (кето+ИГ), Евгений, благодарю за информацию!!!🤗Очень благодарна за ваше внимание и подробные коментарии! Да что то в этом есть конечно, я задумалась) Но в цельнозерновой муке витаминов больше чем в очищеной,так пишут.. По своему дневнику вижу, как много углеводов у меня в рационе получается, хотя хлеб очень люблю,но потихоньку сокращаю его колличество, может когда и совсем откажусь, найду ему замену.😊

Аня написал:
Но в цельнозерновой муке витаминов больше чем в очищеной,так пишут.

так тут на МЗР можете сами посмотреть их состав, - сами и оцените, а не как кто-то говорит.

Вот тут ссылка на поиск всех продуктов в базе данных МЗР. Вводите сверху в поле и сразу список выпадет по первым буквам продукта, - нажимаете и смотрите как всё на самом деле.  

Аня написал:
хотя хлеб очень люблю,но потихоньку сокращаю его колличество

я раньше с ним ел всё подряд и за раз мог треть буханки съесть. Ничего, полностью отвык... 

Аня написал:
найду ему замену.

ненужно замену искать тому, что Вам ненужно. Осознанно живите, - просто откажитесь и всё... 

Аня, спасибо! Будьте здоровы! 🐱

Аня, я тоже пеку свой хлеб на закваске и из ржаной и цельнозерновой муки. Такой хлеб нам можно, а избегать надо белый хлеб и булки. Тех, кто топит за сокращение углеводов, но при этом есть много белка и жира (на кето, например), я не слушвю. Избыток жира ведет к патологиям печени и камням в желчном пузыре, а избыток белка - к мочекаменной болезни ("Диетология", Барановский). Питание должно быть сбалансированным, а не с креном в жиры, белки или углеводы. С этой программой легко этот баланс рассчитывать. Так что пеките свой любимый хлеб, тем более, что рецепт правильный.

Надежда, да, дефицит, но в сбалансированной диете и за счет полезных веществ. А то же можно дефицита добиться, если съесть 1 шоколадку за день (есть такие диеты). Или диета - красное вино и сыр. Ну разве же это серьезно 😁😁😁

Ника, Спасибо большое,Ника!!! Да мне тоже советовали именно белого не есть, давно уже,поэтому научилась печь свой.А программа эта мне очень и очень понравилась,я хоть увидела сколько съедала много , во первых убрала добавки которые всегда были, и больше стала есть овощей, жареного редко, сейчас зима так печь топлю и всё запекаю там.Хватать куски между приемами пищи. Хлеба тоже меньше, но совсем от него не хочу отказываться я и так мяса совсем не ем лет 16, сахар и продукты его содержащие тоже, стараюсь только все со своего огорода, ну и крупы,молочка, рыба.Как то так.Спасибо большое за пожелания здоровья и Вы не болейте! Успехов вам!)))

Юджин (кето+ИГ), Добрый день!!!🤗 Премного благодарна за ссылку буду знакомиться с составом продуктов!!!😊

Аня,

Аня, спасибо! 🤩💐