Блог Karina

Karina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Karina

02.06.2023 18:36

Работаем дальше 🏋️‍♀️

Результаты за 6 дней:
- 1 кг
- 2 см грудь
- 6 см живот

Karina

02.06.2023 17:29

Курс на успех!

Приобрела полную версию приложения на 3 года! Отличная мотивация. Верю в успех!

Karina

31.05.2023 20:34

Дневник питания за 31.05.2023

Сегодня первые хорошие показатели по пищевому дневнику. Довольна результатом 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	5	0.1	0	0	0
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	35	175.7	1.7	8.7	22.3
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Кешью, сухая обжарка, с солью	10	57.4	1.5	4.6	3
5-HTP	5	2.6	0	0	0.1
Омега 3	3	22.9	0.5	2.3	0
Фолиевая кислота	1	2.4	0	0	0.9
Итого	159	421	5	30	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	300	227	47	3	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Горбуша	50	70	10.3	3.3	0
Сельдь атлантическая жирная	75	186	13.3	14.6	0
Скумбрия атлантическая	75	143.3	13.5	9.9	0
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Морская капуста (ламинария) свежая	25	6.2	0.2	0.1	0.8
Итого	355	487	39	33	6
Итого за день	814	1136	92	68	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Karina

27.05.2023 16:45

Ребята, а подскажите, пожалуйста, как ввести в при...

Ребята, а подскажите, пожалуйста, как ввести в приложении калории, потраченные при тренировке?

Karina

27.05.2023 16:38

Дневник питания за 27.05.2023

Сегодня первая тренировка на площадке во дворе. Почти час! 💪🏼
Довольна собой.☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	10	0.2	0	0	0
Лапша домашняя, по 2-198	100	322	12	3.7	60.1
Оленина тушеная, консервы	20	34.2	3.9	2.1	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Клетчатка доктор Диас	10	7	0.8	0.2	0.5
Итого	195	460	22	14	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	50	23	0	0	4
Итого за день	245	483	22	14	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Karina

27.05.2023 00:25

Дневник питания за 26.05.2023

Сегодня первый день ведения дневника. Пока тяжело со всем разобраться. Несколько раз пробовала нормализовать свой рацион, но всё тщетно: возвращаюсь к вредным привычкам :(
Надеюсь, что в этот раз получится взять себя в руки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	10	0.2	0	0	0
Итого	10	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша домашняя, по 2-198	100	322	12	3.7	60.1
Оленина тушеная, консервы	20	34.2	3.9	2.1	0
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Итого	190	397	16	9	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	100	1	0	0	0
Итого за день	300	398	16	9	62