Тамагочи
02.08.2024 15:33
Дневник питания за 01.08.2024
День на базе отдыха Остров Лодэ.
3-разовое питание ... 💪🏻
это то, о чем мечтает наверно каждый родитель, а лучше все включено.
Так задалбывают бесконечные заботы о еде 😬
3-разовое питание ... 💪🏻
это то, о чем мечтает наверно каждый родитель, а лучше все включено.
Так задалбывают бесконечные заботы о еде 😬
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария в таблетках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 610 | 703 | 23 | 30 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная |
200
|
137.4 | 10.4 | 9.2 | 3.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
100
|
343 | 13.6 | 31.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
50
|
111 | 9.1 | 5.2 | 6.9 |
| Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Икра баклажановая. Консервы |
30
|
44.4 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Лимонный компот |
250
|
35.5 | 0.3 | 0 | 8 |
| Итого | 830 | 836 | 45 | 56 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое с куриным филе |
200
|
211.2 | 18.4 | 3.6 | 26.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Айвовый компот. Консервы |
100
|
82 | 0.4 | 0.3 | 19.7 |
| Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
50
|
187.5 | 2.2 | 8 | 26 |
| Итого | 450 | 537 | 22 | 16 | 75 |
| Итого за день | 2222 | 2076 | 91 | 102 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Галина Ast
03.08.2024 04:21
Да, о готовке порой очень хочется забыть, наслаждайтесь))))
Тамагочи
05.08.2024 10:57
Галина
Ast,
спасибо, наслаждались по полной))
за 5 дней только 1 ужин мне не понравился, в остальном все было вполне вкусно и сбалансированно, и наверно засчет частых прогулок я даже чуток скинула ))
спасибо, наслаждались по полной))
за 5 дней только 1 ужин мне не понравился, в остальном все было вполне вкусно и сбалансированно, и наверно засчет частых прогулок я даже чуток скинула ))
