Тамагочи

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тамагочи

29.05.2024 18:32

Цветная капуста в яйце с помидором и сыром

Калорийность - 97.3 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Цветная капуста (Пассерование)	360 г
Яйцо куриное (Жарка)	50 г
Подсолнечное масло	5 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	70 г
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45 г
Соль поваренная пищевая	0.2 г
Перец черный, молотый или горошек	0.2 г
Чеснок, порошок	0.2 г
Сметана 10% жирности (Запекание)	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Цветную капусту нарезать поперец кочана на полукольца, обмакнуть во взбитое со сметаной и специями яйцо.
Обжарить с одной стороны, перевернуть, уложить сверху нарезанный помидор и сыр, дожарить с другой стороны на маленьком огне до расплавления сыра.
Съесть с аппетитом.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97.3 кКал	5.78%
	Белки	6.1 г	8.03%
	Жиры	6.1 г	10.89%
	Углеводы	4.5 г	2.05%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	81.2 г	3.57%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.3%

b-car

2.2%

В1

6.3%

10.6%

Холин

13.8%

19.7%

8.1%

5.5%

B12

7.7%

30.6%

5.3%

7.9%

вит.К

11.8%

6.9%

Калий

10.6%

7.9%

64.8%

4.7%

10.8%

14.2%

2.7%

3.2%

22.4%

8.4%

6.9%

12.9%

10.2%

0.3%

4.8%

5.7%

Тамагочи 29.05.2024 18:33

Цветную капусту нарезать поперёк кочана на полукольца, обмакнуть во взбитое со сметаной и специями яйцо.
Обжарить с одной стороны, перевернуть, уложить сверху нарезанный помидор и сыр, дожарить с другой стороны на маленьком огне до расплавления сыра.
Съесть с аппетитом.