Дневник питания за 24.03.2024

Тамагочи, добрый день! Почему не влезает? Все влезает, только сбрасывать вы будете медленнее нежели, если бы ели норму предлагаемую МЗР.
Колой тоже грешу, но редко, от неё так пить хочется.

Уберите чистый сахар и сосиски) и будет вам счастье.

Натали,
а вот не будет 
я и так тут ужимаю рацион избавляя его от всего вкусного, какое уж тут счастье 
ну если без шуток, и так уж 1 сосиска в день и 1 чашка кофе с сахаром - уже некуда убирать, 
у меня больше по жирам перебор, потому что я люблю жареную курицу, жареную свинину... вот там бы поубирать, но всякую сухую грудку есть  обплачешься...))
пока и так неплохо уже, раньше было хуже 

Надежда,
да, есть такое, просто изза того что такие рационы впритирку, а порой бывают "срывы", ну т.е. дни когда опять перебор, то сброс веса ну прям сильно медленный, а скоро новый год 

Надежда,
мне сайт рассчитал норму калорий до 1630, таких цифр у меня вообще никогда не бывает, 1800 это прям хороший результат.
ходить голодной или есть чтото невкусное я не готова,  поэтому обычно к 2000 приближается, т.е. к ОО (основному обмену)

Тамагочи,Приветик. Знаете, я тоже к жареному неравнодушна. Но я делаю котлеты с добавлением овощей: кабачок, капуста (очень сочненько и вкусненько и каллораж меньше. Потом постепенно перешла на паровые в том же составе и еще меньше калорий. Попробуйте овощные супы и борщи без мясного и костного бульона. Борщ сразу зашел, а к супам привыкала очень долго. но я их делаю с кимчи и приправами, зеленью. Если чувствую, что голодная обязательно добавляю белок отдельно приготовленный + салат. Хлеб в основном ем бородинский (в нем меньше всего каллорий), а то и вовсе без хлеба. И никаких кока-колл.

Тамагочи, я щас вам тут непопулярную вещь скажу)) среди худеющих на 2000 ккал, таки вот, пока вам будет вкусно чай с сахаром и сосиски длительного эффекта от диеты не будет. Нужно постепенно менять вкусовые привычки. Я тоже раньше любила колбасу и жарила котлеты))

Валентина,
расскажите про котлеты с добавлением овощей?
я как-то пробовала, ерунда получается, и не особо вкусно, и разваливаются, может что-то с пропорциями не то
напишете рецепт, как их сделать вкусными? я еще тщу себя надеждой, что может так дочка будет есть овощи (в котлетах)

Тамагочи,  Приветик. 600 г. фарша, 300-400 г капусты  любой (в основном я кладу свежую и кимчи. кимчи поменьше в блендере или на мясорубку). Булку (батон) размягчаю в воде и один кусочек сухой   сухой (особенно если фарш куриный). соль, перец (если нужно), яйцо. В сковороде должно быть прилично масла(если жарить), раскалить его, сделать огонь потише и выкладывать котлеты. Если на пару, то дно смазываю растительным маслом и готовлю мин. 35-40. Если делаю с кабачком, то кабачок с кожурой тру на мелкой мелкую терку, отжимаю сок, добавляю в фарш, остальное как обычно. Знаете я часто в котлеты не кладу яйца и они держаться. Если куриный фарш магазинный, он жидковатый, поэтому приходиться добавлять яйцо и неразмягченную булку или получаются не котлеты а оладьи.

Валентина,
добрый день, спасибо! ну да, похоже на обычный рецепт, у меня вопрос по капусте, капусте (не кимчи, обычной), как она влияет на вкус (вкус пареной капусты дает) и как ее измельчить

я ее не чувствую вообще, кроме остроты. Знаете, если вы не сами делаете кимчи, то попробуте со свежей и положите совсем чуть-чуть. Обязательно в блендере до однородности. Мне так больше нравиться. Потом количество можно увеличить. С картошкой вкусно. С кабачками очень-очень. Но когда попробовала с капустой, то подсела конкретно. Кушайте и худейте.