Дневник питания за 11.03.2024

День, когда я кажется забыла записать ужин.
Мы были все еще в гостях, и ели все такое, гостевое, типа оливье.
Но борщ с оливками это тема :idea:

И с маслинами тоже. Вообще эти фрукты (ягоды?) плоды очень хорошо идут к любым супам.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
сендвич с курицей 2	70	92.2	6.8	3.6	8.5
Итого	280	248	8	5	40

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods	0.1	0	0	0	0
Ламинария в таблетках	1	0	0	0	0
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье	200	308.4	11.2	21	17.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	60	149.4	13.7	10.1	0
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	250	145	1.8	2.5	28
Вода	200	0	0	0	0
Итого	790	758	46	41	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	202.4	12	8.8	18.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	45	78.8	0.8	7.3	2.3
Итого	445	281	12	16	20
Итого за день	1767	1288	67	63	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 30.03.2024 09:00

Самый обычный привычный борщ с оливками? Или вместо какого-то ингредиента?

Тамагочи 31.03.2024 08:38

Hiver,
о да, самый обычный борщ! и даже более того - самые обычные щи, самые обычные кислые щи - тоже шикарно сочетаются с ними,
только надо пробовать где больше зайдут зеленые, а где черные, например кислые щи я с зелеными ем