Дневник питания за 09.03.2024

В дороге по пути в Россию ели конечно всякую хрень придорожную.
И что-то там взятое с собой. Но я решила на дорогу забить на это дело, там и так хватает о чем думать и за чем следить, особенно в путешествии с маленьким ребенком. :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Латте (0,4 L) [Макдоналдс]	1	132	6.1	7.4	10
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	60	117	15	5.9	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	625	419	27	18	34

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ламинария в таблетках	1	0	0	0	0
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Латте 3 в 1 [La Festa]	100	450	2.5	11	80
Вода	100	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	660	716	19	17	113
Итого за день	1287	1135	47	35	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.