Дневник питания за 23.02.2024

Не помню когда я сварила куриный суп с рисом, но он скис, падла.
И это при том, что я и так уже стала варить маленькую кастрюльку. Ладно, штош.
Заменим гречкой, курицей, камабером и рукколой.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods	0.1	0	0	0	0
Ламинария в таблетках	1	0	0	0	0
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	45	68.3	5.7	4.9	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	135	60.8	4.1	2	6.5
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Шпинат	12	2.8	0.3	0	0.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сосиски, молочные	55	143.6	6.1	13.1	0.2
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Руккола	12	3	0.3	0.1	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	99	6.5	8	0.2
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Итого	973	610	26	36	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	50	25	0.1	0.1	6
Итого	350	25	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	48	100.8	2.4	0.5	21.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	99	6.5	8	0.2
Руккола	12	3	0.3	0.1	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	350	0	0	0	0.4
Итого	632	516	32	25	37
Итого за день	2257	1151	59	62	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 23.02.2024 20:11

Если в супе нет картошки он хорошо переносит заморозку 👍 и ещё, у вас герметичная тара для хранения? У нас в пластиковых контейнерах герметичных мясной суп стоит спокойно до 5 дней, главное сразу на порции разлить и закрыть...

Юджин (кето+ИГ) 23.02.2024 20:57

Зайчатина написал:
Если в супе нет картошки он хорошо переносит заморозку 👍

не знал. А как картофель влияет на это? Надо подумать

Зайчатина 23.02.2024 21:11

Юджин (кето+ИГ), противный становится после разморозки, крупинчатый/резиновый

Юджин (кето+ИГ) 23.02.2024 21:17

Зайчатина,понятно.

Тамагочи 26.02.2024 09:45

Зайчатина,
спасибо за совет, надо подумать.
ну вообще мне самой суп на 2 даже день не очень нравится на вкус, а с заморозки он наверно вообще не очень будет да?
но варить каждый день свежий суп я не готова)

Зайчатина 26.02.2024 09:51

Тамагочи, а вы в чем его храните?

Да нет супу в морозильнике ничего не будет,могла бы сказать что овощи и мясо потеряют текстуру, но они ж и так вареные 😆 лучше всего пюре морозить конечно

Тамагочи 29.02.2024 09:33

Зайчатина,
в кастрюле храню, в чем сварила, в том и стоит в холодильнике

Зайчатина 29.02.2024 09:57

Тамагочи, а кастрюлька из чего у вас?

Тамагочи 29.02.2024 18:04

Зайчатина,
металлическая, серенькая такая