Тамагочи
31.12.2023 08:18
Дневник питания за 23.12.2023
Потянуло на тортики, но совсем чуть чуть, больше 1 маленького
кусочка все равно не естся. Ну сколько того торта съешь? 60 грамм и
уже всё, дальше слишком сладко до противного
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
135
|
60.8 | 4.1 | 2 | 6.5 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods |
0.05
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
57
|
146.5 | 7.3 | 12.7 | 0.9 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
25
|
62 | 2.2 | 0.9 | 11 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 674 | 549 | 27 | 31 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
135
|
60.8 | 4.1 | 2 | 6.5 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 723 | 143 | 4 | 2 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
174
|
355 | 44.1 | 18.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
20
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Овощи морковь+сельдерей тушеные |
74
|
55.3 | 1.3 | 3.9 | 3.6 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
250
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 532 | 428 | 46 | 22 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
330
|
221.1 | 1.7 | 1.3 | 50.5 |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
30
|
15 | 0.1 | 0 | 3.6 |
| Шоколад полугорький |
22
|
120.8 | 1 | 7.8 | 11.6 |
| Итого | 657 | 494 | 3 | 18 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик |
36
|
112 | 3 | 1.8 | 22.4 |
| Крем ванильный из сметаны |
15
|
30 | 0.6 | 1.8 | 3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
44
|
113.1 | 5.6 | 9.8 | 0.7 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
31
|
76.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
18
|
76.7 | 0.9 | 7.6 | 0.8 |
| Яблоко |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Итого | 479 | 451 | 13 | 22 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3465 | 2065 | 94 | 96 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
