Тамагочи
19.12.2023 06:09
Дневник питания за 19.12.2023
Сегодня и всю неделю с 8 утра до 17.20 на сессии, вставать
надо было в 6 утра, а я проснулась еще раньше чем надо и
чувствую себя разбитой конечно.
Поэтому заряжаюсь кофе и жирненьким с утра, и с собой еще бутеры возьму...
Поэтому заряжаюсь кофе и жирненьким с утра, и с собой еще бутеры возьму...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
135
|
60.8 | 4.1 | 2 | 6.5 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods |
0.05
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
62
|
161.8 | 6.8 | 14.8 | 0.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Шпинат |
9
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Лосось атлантический (семга) |
28
|
42.8 | 5.6 | 2.3 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
38
|
86.6 | 3.3 | 0.5 | 17.1 |
| Итого | 773 | 765 | 33 | 49 | 45 |
| Итого за день | 1123 | 765 | 33 | 49 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
