Тамагочи
09.12.2023 21:40
Дневник питания за 09.12.2023
Вай, ну что за день, и тебе йод, и тебе витамин В9, и тебе витамин
Д перепал,
и кбжу в норме, и вода.
Клетчатки только по прежнему мало, а порошочки глотать все еще не хочу.
И рыбу тоже не хочу :crazy:
и кбжу в норме, и вода.
Клетчатки только по прежнему мало, а порошочки глотать все еще не хочу.
И рыбу тоже не хочу :crazy:
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
135
|
60.8 | 4.1 | 2 | 6.5 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods |
0.05
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Сосиски, молочные |
65
|
169.7 | 7.2 | 15.5 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
22
|
44.2 | 3 | 2.9 | 1.4 |
| Итого | 771 | 652 | 32 | 36 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
30
|
15 | 0.1 | 0 | 3.6 |
| Итого | 280 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи для жарки "По-домашнему" (замороженные) |
30
|
14.6 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
220
|
448.8 | 55.7 | 23.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Шпинат |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
300
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 620 | 553 | 59 | 24 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
75
|
57.8 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Фасоль стручковая |
75
|
17.3 | 1.9 | 0.2 | 2.3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 283 | 303 | 11 | 19 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2604 | 1591 | 102 | 81 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
