Дневник питания за 03.12.2023

Ура, привезли мою любимую спелую хурму.
Всего 2 любимых фрукта - хурма и мандарины (главное чтобы Абхазские или грузинские, а не отвратительно сладкие клементины), и оба зимой.
Хурму ем всю зиму, никогда не надоедает.
Как и манго в Азии никогда не надоедало.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	50	25	0.1	0.1	6
Итого	350	25	0	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	135	60.8	4.1	2	6.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	55	127.6	3.1	0.6	27.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods	0.05	0	0	0	0
Руккола	14	3.5	0.4	0.1	0.3
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Итого	733	612	27	31	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	430	120	0	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с овощами и рисовой лапшой	414	787	32.3	48.4	52.6
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	300	0	0	0	0.3
Итого	714	787	32	48	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с овощами и рисовой лапшой	280	532.3	21.8	32.8	35.6
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	300	0	0	0	0.3
Итого	580	532	21	32	35
Итого за день	2807	2077	82	113	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Люда 03.12.2023 22:11

Вот вы сейчас меня прямо обидели. Я как раз люблю клементины и мне они не отвратительные.

Тамагочи 04.12.2023 08:38

Люда,
не имела такой цели, потому не обижусь на ваш комментарий))
ну а если по существу, то я ем апельсины, когда хочу сладкий цитрус. мандарины же люблю кисло сладкие, клементины это вроде вообще какой-то гибрид, вроде нектарина?

Светланаё 04.12.2023 08:51

До нас, к сожалению, абхазские мандарины очень редко доезжают Печально

а вот хурма постоянно зимой на прилавках есть, но часто на неспелую нарываешься. Сейчас вот в магазинах полно, но взять нечего, вся неспелая и вяжет... хурму тоже очень люблю, тоже готова есть всю зиму, иногда, ближе к весне даже замораживать, а вот муж её не любит почему-то 🤷‍♀️ видимо дело вкуса)))

Люда 04.12.2023 12:52

Тамагочи написал:
какой-то гибрид

да, гибрид мандарина и апельсина.

Виолетта Шевченко 04.12.2023 13:33

Светланаё, берите неспелую и держите в тепле ваша хурма доспехи и будет вкусная. У меня дети её не едят

Тамагочи 05.12.2023 09:19

Светланаё,
да, неспелая хурма вяжет, но я уже как-то научилась определять спелую, там примерно как с авокадо))
во первых она должна быть оранжевая, а не желтая, во вторых немного мягкая, а не твердая.
при этом и желтая и твердая хурма бывает сладкой и не вяжет, но по виду не угадаешь.
зато оранжевая и мягковатая всегда сладкая

Тамагочи 05.12.2023 09:19

Виолетта Шевченко,

а еще неспелую хурму можно заморозить, а потом разморозить, и у нее уходит вязкость, правда вместе с ней и часть витаминов и внешнего вида )

Виолетта Шевченко 05.12.2023 13:34

Тамагочи, я замораживаю только, чтобы, когда сезон заканчивается можно и замороженную есть. А так беру очень спелую если хочу сразу съесть и часть не спелой, чтобы она доходила и есть постепенно.

Александр 05.12.2023 16:30

Тамагочи, непонятно какую брать? Жёлтую или оранжевую? Обычно мне попадается настолько вяжущая хурма что проглотить ее очень сложно, поэтому редко покупаю.

Тамагочи 07.12.2023 08:45

Александр,
если хурма вяжет, не ешьте ее )
обычно оранжевая хурма насыщенного цвета и чтобы еще чуть мягкая = спелая
такая хурма не вяжет, и очень вкусная

Александр 07.12.2023 09:05

Тамагочи, обычно попадается ярко-оранжевая, которая сама просится чтоб ее купили и съели, но вяжет сильно. Или наоборот блеклая и мягкая как слайм, но сладкая. Вот и дилемма. Золотая середина не попадалась. Пробовал морозить красивую, вязкость уходит и вместе с ней польза от плода.

Тамагочи 07.12.2023 17:26

Александр,
ну тут даже не знаю... может нюхать? как дыню ))
я обычно если беру оранжевую и мягковатую (это важное условие), то всегда угадываю, редкий случай когда не долетит до середины днепра

Светланаё 08.12.2023 05:40

Виолетта Шевченко, у меня дети тоже не ели, как-то с опаской относились, а потом как-то по маленькому кусочку спелой дала и теперь её едят только так))) спасибо за совет, не знала, что так можно)))

Светланаё 08.12.2023 05:41

Тамагочи, я так же стараюсь выбирать, но пока ещё не обнаружила спелой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.12.2023 06:18

Тамагочи, если увидите с черными черточками, это беспроигрышный вариант, сорт Королёк. Она не вяжет никогда, не твердой, ни мягкой.
Чтобы хурму отличать на глаз, наверное нужно родиться на Кавказе. Если попалась вяжущая, не давитесь, в пакет ее и в морозильник. Всё лучше, чем выбросить. После заморозки она не вяжет больше.