Тамагочи
28.11.2023 19:22
Дневник питания за 28.11.2023
Болею с прошлой недели, но уже выздоравливаю.
Напиток из плодов шиповника, какихто травяных чаев - нормально заходит, как питье в течение дня вместо воды. Не такой противный как обычный чай, не калорийный как кофе с молоком и сахаром.
Напиток из плодов шиповника, какихто травяных чаев - нормально заходит, как питье в течение дня вместо воды. Не такой противный как обычный чай, не калорийный как кофе с молоком и сахаром.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
135
|
60.8 | 4.1 | 2 | 6.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
55
|
127.6 | 3.1 | 0.6 | 27.2 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
50
|
100.5 | 6.7 | 6.6 | 3.3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Кабачок |
59
|
14.2 | 0.4 | 0.2 | 2.7 |
| Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods |
0.05
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 617 | 30 | 27 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
| Итого | 250 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина + морковь + кабачок |
205
|
195 | 16 | 11.3 | 7.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
48
|
111.4 | 2.7 | 0.5 | 23.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
250
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 515 | 381 | 19 | 19 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
| Итого | 250 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
170
|
372.3 | 16.8 | 23.6 | 23 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 210 | 454 | 17 | 31 | 24 |
| Итого за день | 2230 | 1504 | 67 | 79 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
