Дневник питания за 15.10.2023

День на кислых щщах, кофе и яичнице с ветчиной.
Пока что наблюдение о том, что кислые щщи "выдавливают" из рациона кока-колу подтверждается :crazy:
В комментариях поступило предположение, что это простая формула:
Щи = жидкость+вкусно
Кола = жидкость+вкусно

Вот и весь секрет

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.5	0.4	12.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	32	164.5	3.2	16.9	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	130	58.5	3.9	2	6.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	922	573	23	35	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп кислые ЩИ	300	150.3	13.2	8.1	6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Майонез столовый молочный, 67% жирности	7	43.9	0.2	4.7	0.3
Итого	357	308	17	13	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	130	58.5	3.9	2	6.2
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	698	133	4	2	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп кислые ЩИ	300	150.3	13.2	8.1	6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Майонез столовый молочный, 67% жирности	7	43.9	0.2	4.7	0.3
Итого	357	308	17	13	28
Итого за день	2634	1323	62	64	122