Тамагочи
17.09.2023 09:11
Дневник питания за 16.09.2023
Попыталась добирать клетчатку и овощи через рагу, которое
когда-то во время лечения и соблюдения лечебной диеты ела чуть не
каждый день
(кстати, похудела тогда на 8кг за полгода, но жизнь была скажем так безрадостная),
рагу такое - цветная капуста + брокколи + морковь (рецепт у меня есть на странице)
но блин, даже за 1 день оно мне надоело, а на второй день еще и не такое вкусное, а каждый день такое готовить - ну его нафиг...
ищем дальше.
(кстати, похудела тогда на 8кг за полгода, но жизнь была скажем так безрадостная),
рагу такое - цветная капуста + брокколи + морковь (рецепт у меня есть на странице)
но блин, даже за 1 день оно мне надоело, а на второй день еще и не такое вкусное, а каждый день такое готовить - ну его нафиг...
ищем дальше.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу цветное "Оранжевый + белый + зеленый" |
130
|
104.3 | 2.7 | 7.4 | 5.7 |
| Свинина, тазобедренная часть |
30
|
91.5 | 4.5 | 8.2 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
10
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
130
|
148.2 | 5.1 | 6.8 | 16.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 986 | 620 | 18 | 36 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, тазобедренная часть |
95
|
289.8 | 14.3 | 25.8 | 0 |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
70
|
79.8 | 2.7 | 3.6 | 8.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
300
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 635 | 485 | 21 | 30 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу цветное "Оранжевый + белый + зеленый" |
160
|
128.3 | 3.4 | 9.1 | 7 |
| Свинина, тазобедренная часть |
60
|
183 | 9 | 16.3 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Вино, столовое, красное |
600
|
510 | 0.4 | 0 | 15.7 |
| Итого | 873 | 862 | 14 | 25 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2894 | 1968 | 54 | 92 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alya
17.09.2023 09:16
Так интересно, расскажите, пожалуйста, что за диета и почему ее
назначали?
Alya
17.09.2023 09:22
Так рада, что все наладилось. Здоровья вам, спасибо огромное за
ответ.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
