Тамагочи

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тамагочи

05.09.2023 12:29

Дневник питания пока без ужина за 05.09.2023

Сегодняшний дневник, правда пока без ужина. Чувствую, ещё немало «наем».
Ешь, ешь эти белки - никакого насыщения не приходит, пока углеводами и жирами не напихаешься :(

Вчерашний дневник даже публиковать не стоит...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	265	2.7	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Руккола	11	2.8	0.3	0.1	0.2
Салат романо (римский салат, ромен)	5	0.9	0.1	0	0.1
Киноа, приготовленная	10	12	0.4	0.2	1.9
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	754	297	10	10	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	130	124	28.2	1	0.5
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	45	107.1	3.6	0.5	22.1
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	300	0	0	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	86	12	0.5	0	3.3
Итого	561	243	32	1	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	150	37.5	2.8	0.4	4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	58	152	4.4	1.7	29.8
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	200	0	0	0	0.2
Итого	418	193	7	2	34
Итого за день	1933	734	50	14	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Десерт творожный

Автор Надежда