Дневник питания за 28.08.2023

Спросите педиатра, надо ребёнку принимать дополнительно вит. Д, или нет, если рыбий жир не любите, то есть аквадетрим, вигантол.
Красивый завтрак))

В выходные некоторые люди напугали меня что витамин Д значит от солнца не достаточный, и вообще.

в интернете люди "все" очень умные, ага и всем "надо" верить... 

Если Вы в южном регионе живёте и у Вас солнца много, то за лето легко сможете вит. Д набрать за счёт солнца. А жирорастворимые витамины накапливаются и могут потом долго норму закрывать за счёт внутренних ресурсов. Но в северных регионах типа двух столиц это в самом деле проблематично. Лучше для начала сделать анализ крови, что бы понять уровень вит. Д, если почему думаете, что его не хватает. Но за последние десятилетия значимость его реально выросла после ряда исследований. Некоторые даже утверждают, что именно он формирует и укрепляет иммунитет, и даже больше витамина Ц. 

Юджин (кето+ИГ),
Вы как обычно ерничаете))
Но эти люди были, во-первых, не из интернета, а в Реале, а во-вторых, двое из них были медики)
Там суть была в том, что даже при жарком солнечном лете, длительных отпусках в Италии и тд, у ряда людей может все равно быть дефицит витамина Д по анализам

Чтобы не переживать за витамин Д, лучше сдать кровь из вены и себе и ребенку. Я поднимала его уровень пол года, пришлось пить бады, аквадетрим был для меня "мертвым" препаратом. Ребенку тоже даю обязательно, она стала реже болеть.

Victoria Тамагочи написал:
Вы как обычно ерничаете

есть такое дело. Удивило, что вы даже знаете как обычно у меня. Сочту за комплимент. 

Victoria Тамагочи написал:
двое из них были медики)

уверен, что вы разных медиков в жизни встречали, но это, несомненно, аргумент, который, кстати, не противоречит моим словам. Так ведь? 

Victoria Тамагочи написал:
Там суть была в том, что даже при жарком солнечном лете, длительных отпусках в Италии и тд, у ряда людей может все равно быть дефицит витамина Д по анализам

понял. Да, в теории может быть абсолютно всё что угодно у разных людей и это зависит от множества факторов... 

Та же итория. По ощущениям- как с нуля начинать приходится.

Наверное, стоит с врачом посоветоваться, и сдать анализы на вит. Д. А так- да, если живете в большом городе, то очень вероятно, что есть недостаток.

Я сдала анализ, мне назначили круглый год пить. Все аптечные, в том числе и аквадетрим вообще ситуацию не меняли. Врач рекомендовала купить витамин д в магазине спортпита. Начала пить, проверю через пару месяцев как работает.