Дневник питания за 16.07.2023

Только сейчас прочитала шапку профиля. У меня такая же ситуация. Тоже старт 01.07.23, только худею с 85,6кг и рост 169 см. 😁 Какой результат уже?

Linda Naumenko,
прикольно по цифрам совпадение ))

про результаты - я все время забываю взвешиваться, но пару раз с утра успела вспомнить.
у меня сначала был отвес (вроде это так называется здесь?) где-то 1.2кг, а потом понаехали друзья-гости и понеслась душа в рай)) 
потом еще пару раз взвешивалась, вес был ниже начальной цифры, но выше той, что после отвеса, например 83.1, 
завтра если вспомню, специально взвешусь еще раз натощак, днем-то бесполезно)

а у вас как успехи?

Victoria Тамагочи, я каждое утро взвешиваюсь. Интересно наблюдать, как углеводы и соль влияют на колебания веса, зажерживая воду. С 01.07. решила сделать это утренним ритуалом. Встаю, туалет, и сразу на весы. Потом пью воду, витамины, чищу зубы, ухаживаю за кожей лица. Каждый день. До этого у меня в жизни хаус был. Могла воду не пить вообще, или за лицом не ухаживать (тогда прыщами покрывается). Хочу какой-то стабильности и режим.

Linda Naumenko,
мне очень очень отзывается стремление к порядку и стабильности, но у меня сложно приживаются новые привычки, из-за этого я и забываю то-сё.

плюс маленький ребенок - это ходяче оруще бегающий хаос, из-за дочки у меня теперь утро не в моем ритме, а вставать ЕЩЕ РАНЬШЕ я не могу себя заставить ))

хотя было пару таких случаев, и я конечно оценила тот факт, что если встать раньше ребенка, то утром совсем в другом ритме, темпе и осознанности начинается

восхищаюсь вашей целеустремленностью и упорядоченностью)

Victoria Тамагочи, я с 01.07. тоже позволяла себе тортики и застолья у семьи. 🤭 Не считаю, что нужно себя совсем ограничивать. В моём случае мне нужен просто контроль. Это уже помогает. Сегодня с утра было 82,7кг. Получается, скинула 2,9кг. Но это ерунда. Главное, объёмы. 29.07. буду замерять, сколько в см ушло. Уже чувствую, что штанишки в форме стали свободнее. 🥳

Victoria Тамагочи, меня на эту упорядоченность натолкнул доктор. Я за ним наблюдала месяц, и поняла, что он следит за своим здоровьем. Ему 69 лет, а он выглядит лучше, чем наш коллега в 56 лет. Бегает по отделению со мной наравне, всё успевает. Но, завтрак у него есть завтрак. Пациенты завтракают, и он утром в 9 на завтрак уходит. Если обед, то это обед. Он питается комплексным больничным обедом. Сладкое не ест. И я решила, что это хороший пример.