Ольга
28.02.2024 17:57
Дневник питания за 28.02.2024
Всем доброго времени суток!!!
Сегодня отвес в 550гр,чему я очень рада,вчера вечером была так истощена нервами,что на ночь пила какой то мамин сбор,там целая солянка и валериана,пустырник и боярышник и ещё что то....спала крепко...
Отработала сегодня тоже на лекгке!!!
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!
Сегодня отвес в 550гр,чему я очень рада,вчера вечером была так истощена нервами,что на ночь пила какой то мамин сбор,там целая солянка и валериана,пустырник и боярышник и ещё что то....спала крепко...
Отработала сегодня тоже на лекгке!!!
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Сыр Natura «Сливочный Лёгкий» 30% |
31
|
80.6 | 8.7 | 5 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
76
|
119.3 | 9.7 | 8.7 | 0.5 |
| Кофе 3в1 Nescafe Classic |
1
|
62.9 | 0.2 | 1.7 | 11.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Печенье с бета-кератином и кусочками кураги |
20
|
88 | 1.5 | 3 | 13 |
| Итого | 348 | 492 | 25 | 19 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
212
|
159 | 4.2 | 7 | 19.5 |
| Стрипсы куриные в хрустящей панировке с сыром и розмарином |
120
|
272.9 | 13.1 | 16 | 19.3 |
| Кунжутный соус San Bonsai |
8
|
15.7 | 0 | 1.2 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 415 | 458 | 17 | 24 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1175 | 82 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
145
|
20.3 | 0.9 | 0 | 5.5 |
| Огурец парниковый |
166
|
18.3 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Набор из Цыплят [Первая Свежесть] |
145
|
297.3 | 24.5 | 21.8 | 0 |
| Шампиньоны |
115
|
31.1 | 4.9 | 1.2 | 0.1 |
| Морковь отварная по 2-40 |
41
|
13.5 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 683 | 455 | 34 | 23 | 26 |
| Итого за день | 2621 | 1489 | 79 | 68 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Ирина Макс
28.02.2024 19:48
Очень рада за Вас! Так постепенно станете совсем стройной!
Поздравляю с отвесом! 
Ольга
29.02.2024 04:46
Ирина
Макс, спасибо Ирина!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.02.2024 07:18
Ольга,
только вперёд!
Алла
29.02.2024 14:05
Ну и здорово! Пусть такие отвесики будут почаще, это приятно 😊
Валентина
29.02.2024 14:08
Отвес хоть и небольшой, зато радости много приносит☺. У меня пока
вес стоит как вкопанный.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
