Дневник питания за 27.02.2024

Всем доброго времени суток!!!
Сегодня всё,как то так(((
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [Останкино]	100	263	8	11	33
Кофе 3в1 Nescafe Classic	1	62.9	0.2	1.7	11.3
Сыр Natura «Сливочный Лёгкий» 30%	31	80.6	8.7	5	0.2
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Апельсин	102	43.9	0.9	0.2	8.3
Итого	332	459	18	18	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Набор из Цыплят [Первая Свежесть]	148	303.4	25	22.2	0
Морковь отварная по 2-40	110	36.3	1.4	0.1	7
Удон, лапша пшеничная	50	170	5.5	0.5	36
Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy]	15	22.5	0.5	0	5.1
Соус Соевый Classic [Стебель бамбука]	5	2.6	0.1	0	0.6
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Итого	405	556	33	23	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Набор из Цыплят [Первая Свежесть]	178	364.9	30.1	26.7	0
Морковь по-домашнему Маркет fresh	90	67.5	3.8	3.6	5.4
Редис	85	17	1	0.1	2.9
Салат из капусты с яблоками	113	36.6	1.7	0.2	7.3
Помидор (томат), парниковый	103	14.4	0.6	0	3.9
Итого	569	500	37	30	19
Итого за день	3306	1516	89	72	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 27.02.2024 18:28

Добрый вечер Оля Дарю цветочек

Ольга 27.02.2024 19:01

Ольга, 🤗

олала 27.02.2024 19:46

Ольга, а почему "как то так" со грустными скобочками? (я могу только предположить .что связано с рейтингом рациона. но у вас тут часть продуктов в базе без нутриентов совсем, только КБЖУ учтенное)

Ольга 27.02.2024 20:03

олала, после болезни немного набрала,утром на работе расплакалась из за этой ситуации((( сын успокоил) ну ничего я должна быть сильнее этого,упала.....встану и пойду дальше....

олала 27.02.2024 20:07

Ольга, сочуствую (( здорово, что сын вас поддерживает

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.02.2024 21:06

Если поднять калораж до нормального уровня, в болезнь набирать не будете.

Олька 27.02.2024 21:52

Ольга, ну что Вы там набрали? Болезнь - такая зараза: движения мало, жидкости много, аппетит специфический плюс лекарства. Сольется то, что «набрали». Я в феврале долго болела, валялась, вес полз вверх, хоть еды и было немного из за плохого аппетита. Около 1600 прибавка была, потом ушло, потом вернулось с соответствующей фазой цикла, сейчас слилась вода плюс ушло то, что должно было за три недели февраля.
Не переживайте, это разве повод для слез? 🌺

Ольга 28.02.2024 05:38

Олька, спасибо Вам за поддержку🤗