Дневник питания за 25.02.2024

Всем доброго времени суток!!!
Ну слава Богу,болезнь отступила от меня,и я могу вернуться в строй стройности,сегодня встала на весы ,а там +500 гр. Но я думаю это от того что я в основном пила,то терафлю,то чай,думаю это вода,посмотрим завтра утречком!!!
Завтрак сегодня не сфоткала,завтракала в машине по пути на работу,а обед и ужин отчитываюсь как положено!!!
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон зерновой	33	99	3.3	2.1	16.8
Салат (латук)	7	1.1	0.1	0	0.1
Дымовица из лопатки	28	27.2	3.6	1.4	0
Сыр Natura «Сливочный Лёгкий» 30%	31	80.6	8.7	5	0.2
Огурец парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Каша овсяная с клубникой	40	136	3.8	1.8	24.8
Кофе 3в1 Nescafe Classic	1	62.9	0.2	1.7	11.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	710	413	20	12	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	160	326.4	40.5	17	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Помидор (томат), парниковый	138	19.3	0.8	0	5.2
Огурец парниковый	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1067	514	48	18	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец куриный	280	233.8	24.6	13.4	3.6
Цветная капуста	160	48	4	0.5	6.7
Ризотто по-Милански [Дядя Ваня]	120	96	1.8	3.6	14.4
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Итого	603	386	31	17	25
Итого за день	2880	1314	99	48	116