Ольга
19.02.2024 18:39
Дневник питания за 19.02.2024
Всем доброго времени суток!!!
Хорошего вечера и доброй ночи!!!
Хорошего вечера и доброй ночи!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка сырая |
92
|
78.2 | 18.5 | 0.5 | 0 |
| Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
160
|
35.2 | 2.7 | 0.3 | 5.4 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Хлеб Гречневый [Globus] |
29
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 14.1 |
| Итого | 391 | 334 | 36 | 11 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
400
|
270 | 18.8 | 7.2 | 31.6 |
| Бананы-Мини [Перекресток] |
73
|
65.7 | 0.9 | 0.4 | 14.6 |
| Хлеб Гречневый [Globus] |
30
|
71.7 | 2.4 | 0.4 | 14.6 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 528 | 417 | 22 | 8 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из Курицы с Черносливом и Грецким Орехом [Рококо] |
250
|
425 | 47.5 | 27.5 | 2.5 |
| Галеты овощные "Королевские" |
150
|
136.5 | 7.4 | 7.2 | 8.1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
162
|
22.7 | 1 | 0 | 6.2 |
| Итого | 582 | 592 | 56 | 34 | 18 |
| Итого за день | 1501 | 1344 | 115 | 54 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Serginette Eis
19.02.2024 21:34
Ой вы креветки какие покупаете? Замороженные сваренные? Кипятком не
обдаете?
Ольга
19.02.2024 22:05
Serginette
Eis, да замороженные,отдаю конечно
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
хорошо, если может пригодиться Вам)
https://youtu.be/W7c4Oro-0RA?si=AGlhcNadpG-vrKB2