Дневник питания за 13.02.2024

Всем доброго времени суток!!!
Утром залезла в морозилку,нашла сердечки куриные,после работы пожарила их с луком, грибами и соусом терияки,хотела на завтра с перловочкой на обед,но мама мариновала скумбрию и все мои планы рухнули,хочу завтра скумбрию с пюрешкой,а сердечки немного подождут!
Сыну вчера дала Ибуклин и на ночь попил терафлю,утром уходила он спал,потом позвонила говорит мам у меня температура 35.8 ,ну уже лучше чем 38,5
Целый день температуры не было,но утром все равно заставила выпить терафлю,что это было непонятно,сегодня купила смузи с клетчаткой ещё не пробовала но коробочка впечатлила,по мимо этого пришли долгожданные витамины,начну пить!!!
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Геркулес [Вологодский Хлебокомбинат]	29	82.7	3.1	2.1	12.9
Сыр Natura «Сливочный Лёгкий» 30%	32	83.2	9	5.1	0.2
Салат (латук)	9	1.4	0.1	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная	21	65.1	2.5	5.5	1.2
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Кофе 3в1 Nescafe Classic	1	62.9	0.2	1.7	11.3
Итого	250	444	26	24	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	300	382.2	20.7	24	20.7
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Салат из капусты белокочанной по 1-72	115	79.4	3	5.8	3.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	965	541	25	35	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Батончик Мюсли Ягоды Мед [Must Have]	25	88.5	1.5	1.5	17.3
Итого	525	88	1	1	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Голень Вареная [Петелинка]	177	279.7	47.8	9.9	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	130	89.7	3.4	6.5	4
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	82	11.5	0.5	0	3.1
Редис	55	11	0.7	0.1	1.9
Итого	492	398	52	16	10
Итого за день	2232	1472	106	78	84