Дневник питания за 30.01.2024

Всем доброго времени суток!!!
Вот иногда напишешь пост,а потом сама же жалеешь что его написала😔Я же не сказала вчера что собираюсь сделать резекцию, я сказала,что просто увидела в интернете,спасибо,много было важных советов ,не мало обидных(неожиданно),ну ничего закроем глаза и забудем.

Сегодня сыну исполнилось 16 лет!!! Боже мой как же летит время,только недавно был маленький комочек,а уже почти мужчина!!!

Сегодня ровно три недели как я пришла на МЗР,общая потеря за этот период -8.100,чему я очень рада,это мотивирует меня двигаться только вперёд. Спасибо многим из Вас за поддержку,она была и есть мне необходима!!!

Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	91	142.9	11.6	10.5	0.6
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	96	57.6	2.9	3.1	4.5
Сыр топлёное молочко	30	92.4	7.3	7	0
Говядина варено копченая 100 г.	23	23	3.7	0.9	0.2
Хлеб "Геркулес" с Отрубями [Хлебный Дом]	26	73.1	2.5	1.8	11.5
Помидор (томат), парниковый	44	6.2	0.3	0	1.7
Напиток кофейный CAPPUCCINO	240	108	2.4	0	24
Итого	553	504	30	23	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальный батончик	34	183.6	3.7	12.6	13.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	334	189	4	12	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки куриные	100	190	18	10	7
тушеный картофель	150	231.3	3.5	13.7	23.7
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	99	13.9	0.6	0	3.8
Салат из капусты белокочанной по 1-72	80	55.2	2.1	4	2.5
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Итого	509	501	24	27	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	65	10.4	1	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Моцарелла мини	40	100	6.4	8	0.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Копчёные крылышки [Ядрёна копоть]	130	228.8	20.8	15.6	1.3
Итого	360	364	29	23	9
Итого за день	1756	1560	88	87	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 30.01.2024 17:55

Поздравляю с днём рождения сына!!! Здоровья всем и успехов в достижении цели! 🤩🥰🌹🌹🌹👍👍👍

Ольга 30.01.2024 17:58

Валентина, спасибо большое!!!

Ольга 30.01.2024 18:13

Маргарита, спасибо!

Ольга 30.01.2024 18:34

Поздравляю с днём рождения сына!!!👏💥🥳

Ольга 30.01.2024 18:43

Ольга, спасибо

Алла 30.01.2024 18:58

Поздравляю с вас с днем рождения сына! Мои близенько от вашего - сыну 17 и дочке 15. А неприятные комментарии не принимайте близко к сердцу. Если заметите что такие будут от одних и тех же людей - просто заблокируйте их. Я так сделала и не жалею. Токсичные люди к сожалению существуют🤷‍♀️

Ирина Макс 30.01.2024 19:06

С Днём Рождения сына! Это и Ваш праздник! У Вас отличный результат, в начале килограммы убегают быстро и это очень стимулирует. Дарю цветочек

Ольга 30.01.2024 20:26

Алла, спасибо большое!!!

Ольга 30.01.2024 20:26

Ирина Макс, спасибо!

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 30.01.2024 22:30

Вас с днем рождения сына!)

Настя 31.01.2024 03:17

С днем рождения вас с сыночком

Настя 31.01.2024 03:31

Оля а вы воду пьете?и сколько

Ольга 31.01.2024 06:39

Надежда, спасибо

Ольга 31.01.2024 06:39

Настя, спасибо

Ольга 31.01.2024 06:40

Настя, конечно пью,литра 1.5-2 в день точно

Лариса Брусенцева 31.01.2024 06:48

С почином вас! Держитесь до конца! Трудностей будет не мало. На тригеров не обижайтесь, их гадости тоже зачем- то нужны. Надо мной тоже по началу подсмеивались. Но научилась слышать то, что надо. Всего самого хорошего! 🌹🌹

Ольга 31.01.2024 08:05

Лариса Брусенцева, спасибо

Mandarinka Masha 31.01.2024 08:32

Ольга, замечательный результат🙏🏻 очень мотивирует и дает энергию идти в том же направлении! ☺️ Поздравляю Вас с днем рождения сына! Не расстраивайтесь из-за комментариев и не обращайте внимания на негатив, пусть идет мимо Вас) Вы подняли очень интересную тему, поэтому и начались дискуссии😁 а провокаторы всегда были и будут, ну и бог с ними))

Ольга 31.01.2024 09:28

Mandarinka Masha, спасибо!!!!!