Дневник питания за 26.01.2024

Всем доброго времени суток!!!
Сегодня даже и рассказать нечего,день тюлень одним словом,заказала сыну подарки,у него 30 января день рождение!!
Как у вас дела!???
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра грибная	54	56.7	0.5	4.9	2.7
Хлеб [Бородинское]	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Яйцо куриное жареное	86	168.6	11.7	12.8	0.7
Помидор (томат), парниковый	94	13.2	0.6	0	3.6
Nescafe Classic 3в1	14.5	62.9	0.2	1.7	11.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	318	486	23	27	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Свекла отварная по 1-76	120	57.6	2.2	0.1	11.8
Вок с Говядиной	1	476	27	20	46
Итого	473	547	29	20	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи Соте [Перекресток]	176	132	2.3	10.4	7.4
Голень Куриная Гриль [Перекресток]	152	246.2	33.3	12.6	0
Помидор (томат), парниковый	99	13.9	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Итого	481	398	36	23	12
Итого за день	1272	1431	90	71	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2024 19:06

Сыночку подарок, это святое.
А у меня как всегда:

Алин@ 26.01.2024 20:05

Сегодня погода теплая прошла 6000 ш. Спасибо, вам , тоже доброго, уютного вечера💐

Ольга 26.01.2024 21:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галин я восхищаюсь Вами!!! Вы суперррр

Ольга 26.01.2024 21:51

Алин@, благодарю!!!

Галина 26.01.2024 22:14

Спасибо, вам тоже хорошего вечера. У нас погода теплая и грязная, весь день пасмурно, прошла сегодня меньше обычного всего 9300шагов.

Наталья 27.01.2024 02:24

Какие подарки получились сыну?☺🤗

Наталья 27.01.2024 02:25

Еда выглядит очень красиво!!😋😁

Ольга 27.01.2024 11:50

Наталья, отвёртку попросил электрическую ксиоми чтоль,все таки будущий механик,и память на компьютер,ну и так по мелочи одежду выбрал к весне

Ольга 27.01.2024 11:50

Маргарита, классно,а вашему сколько будет???

Ольга 27.01.2024 14:05

Наталья, я конечно же поясню,эта женщина ровесница моей мамы,у нее замечательные результаты,она наладила свой организм как часы,по мимо этого она уже имеет сертификаты в фитнес клубе об обучении в вебинаре, Галина не останавливалась и не останавливается не перед чем. Да это сугубо моё мнение и моё высказывание,нравится вам это или нет!!!

Ольга 27.01.2024 14:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галин вы уж извините,что мы тут немного о вас!!! Но я не смогла не ответить!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.01.2024 14:26

Ольга, да не переживайте про то, что кто скажет. Наташа имеет своё мнение на мой счёт, мне это жить не мешает. Караван идёт, я в зале работаю.

Ольга 27.01.2024 16:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я всё равно Вами восхищаюсь!!!🌺

Наталья 27.01.2024 16:47

Ольга, неплохо😁☺🤗

Ольга 27.01.2024 18:22

Наталья, вы с чего взяли что я кричу😂у вас видать супер мега телефон,Наталья у меня не одна мышца не дрогнула от вашего сообщения,спорить и что то выяснять я с вами не намерена,у вас свой путь у меня свой....всего вам наилучшего...будьте осторожны не захлебнитесь своей же желчью((

Ольга 27.01.2024 18:24

Наталья, Наталья я вам не тыкала....пройдите мою страницу мимо...