Дневник питания за 19.01.2024

Всем доброго времени суток!
Пишу с опозданием,(сегодня воскресенье 21.1.2024 ) не подумайте я не сдалась
Приехала в пятницу домой после работы и уснула,проснулась вся мокрая,померила температуру а у меня 38.5
Попила терафлю и снова уснула,ночью очень сильно болела голова выпила ад 4 таблетки,в субботу целый день пролежала в кровати,аж спина болит,не чего не ела только пила то воду то чай,сегодня воскресенье снова я в страю,чувствую себя лучше!!!
Всем кто читает,хорошего дня и отличного настроения,а главное здоровья!!! Выложу пятницу хоть пол дня)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	33	77.6	2.5	0.3	16.2
СЫР ТВОРОЖНЫЙ "ВИОЛЕТТА" СЛИВОЧНЫЙ	37	96.2	2.6	9.1	0.9
Кета филе-ломтики	30	55.8	7.2	3	0
Икра лососевая	16	37.1	5	1.9	0
Икра Палтуса [Авача]	20	19.6	4	0.4	0
Яйцо перепелиное (Варка)	44	73.9	5.2	5.8	0.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
капучино TORA BIKA	1	111	1.3	2.5	20.8
Итого	305	485	28	23	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из брокколи	130	104	6.5	0.1	19.5
Макароны отварные, по 1-302	122	119.6	4.4	0.5	24.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	122	248.9	30.9	13	0
Свекла, вареная	108	47.5	1.8	0.2	8.6
Итого	482	520	43	13	52
Итого за день	787	1005	72	36	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Young life 21.01.2024 09:20

Выздоравливайте!

Ирина Макс 21.01.2024 10:20

Выздоравливайте! Больше кислого питья с лимоном, чёрной смородиной или клюквой!

Ольга 21.01.2024 16:13

Спасибо большое всем вам!!!

Mandarinka Masha 21.01.2024 17:25

Ольга, как же я Вас понимаю,только переболела, еще до конца не оправилась. Желаю Вам скорейшего выздоровления, сил и энергии!)

Мария. Минус 50. Ем всё. 21.01.2024 17:54

Я тоже когда жестила с дефицитом часто болела. И иначе стало, когда стала есть нормально. Даже стала легче справляться с вирусами. 2 раза за год по 2-3 дня.

Выздоравливайте!