Дневник питания за 23.06.2023

Всем привет, мой план рациона на завтра! Ну и знаки......................................

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	95	150.8	12.2	11	0.7
Вафли из нутовой, гречневой и миндальной муки	79	142.7	6.8	6.6	13.7
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Итого	474	423	23	21	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Печень куриная (Тушение)	220	281.8	41.7	12.1	1.6
Зеленый салат	60	14.7	0.8	0.1	2.4
Вафли из нутовой, гречневой и миндальной муки	50	90.3	4.3	4.2	8.7
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Йогурт из Козьего Молока 3,2% [Белое Золото]	90	66.6	4.1	2.9	6
Итого	665	603	54	21	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.