Дневник питания и тренировок за 30.05.2023

Как тебе такое, Илон Маск?

Меняем фазу
Что скажете?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетик Flash UP MAX	1000	350	0	0	90
MOZARELLA	60	147	12.2	10.9	0
Сёмга филе-кусок слабосоленая	60	126	12.6	8.4	0
Батон Нарезной 350 г	223	651.4	18.7	8.3	125.8
Икра лососевая пастеризованная	40	68	8.4	3.6	0.8
Итого	1383	1342	51	31	216

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с ветчиной и колбасками	270	375.3	10	32.4	7.3
Овощной салат со сметаной	176	125	2.1	8.6	9.9
Карбонара с ветчиной	212	489.7	21.6	29.9	32.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Пшеничный хлеб	38	92.7	3	0.5	19
Тан	200	30.6	2.6	1	2.8
Яичный белок куриный	35	16.8	3.9	0.1	0.4
Яичный желток куриный	20	70.8	3.2	6.2	0.7
Итого	971	1242	47	82	73
Итого за день	3014	3573	152	179	334

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Энергозатраты за весь день (не включая базовый расход)

Результаты за день

Энергозатраты: 900 ккал