День 15 (05 июня 23)

Чтож сегодня самый интенсивный день месяца - взвешивание / измерение … за 5 дней вес не изменился ( итого за 15 дней всего -400гр), но сантиметры снова покинули чат ) и снова на -3 см по корпусу 🙀 радостно , хотя визуально еще это не очень видно (итого за 15 дней - 6 см …не верится 😲) за эту неделю два дня каллории не считала , надеюсь много не было сожрано , так что спасибо, что не плюс на весах 🤫
Из упражнений планка минута , отжимание 30 раз (конечно стоя на коленях🫠), и подъем таза лежа на полу 30 раз, погулка перед сном 30 минут 😴 ( руки и ягодицы уже ноют ) спать стараюсь в 23 , но не позднее 24
В общем полет ✈️ нормальный , продолжаем 🫡