Дарья Кондратьева
17.03.2015 20:56
грудка в гороховом отваре
Калорийность - 76.8 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Горох отварной по 1-296 | 50 г |
| Вода | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
В отвар гороха, оставшийся после приготовления гороховой каши,
поместить нарезанное куриное филе, добавить специи и соль, готовить
в разогретой духовке в закрытой посуде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.8 кКал | 4.56% | |
| Белки | 15.5 г | 20.39% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 81.1 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5%
b-car
~
В1
3.5%
B2
2.6%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
~
PP
35%
Калий
8%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
14.3%
Na
13.7%
P
14.2%
Cl
8.4%
Fe
5.6%
I
~
Co
58.4%
Mn
0.7%
Cu
5.3%
Mo
10.6%
Se
~
F
0.8%
Cr
32.2%
Zn
7%
