Дневник питания и тренировок за 06.02.2014

Ожидание все продолжается... только признаки вообще прошли Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
Кукурузные хлопья	35	126	2.3	0	28.8
домашний компот	300	85.8	0.3	0	20.7
Вода	500	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Печень минтая	20	86.4	3.6	8	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	35	92.8	4.7	1.5	12.6
Итого	1142	611.5	23.8	17.6	83.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Зефир, глазированный шоколадом	25	99	0.6	3.1	17.1
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Помело	90	28.8	0.5	0.2	6
Итого	221	203.1	2.4	5.6	34.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце куриное (Тушение)	150	222	22	14.4	1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	4.8	0.9	27.9
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	50	29.4	1.4	1.6	2.3
Тульский пряник	140	508.2	8.4	8.8	100.8
Сушки простые из муки в/с	12	40.7	1.3	0.1	8.5
Итого	680	990.4	38.4	27.1	149.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	190	60.8	1.1	0.4	12.7
Итого	190	60.8	1.1	0.4	12.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени мясные	100	245	15.5	8	29.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	115	339.4	15.9	18.1	30.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, сэндвич "BIG 'N TASTY" с сыром	247	573	27.2	36	36.5
Картофель жареный (из вареного)	70	148.1	2.5	8.2	17.2
домашний компот	500	143	0.5	0	34.5
витрум пренатал	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	928	929.7	31.8	50.3	89.2
Итого за день	3276	3134.7	113.5	119	406.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Кондратьева 06.02.2014 09:02

Lena Koposova, мне надоело чувствовать свою недееспособность - еле хожу, как раскоряка, постоянные перепады аппетита и настроения. Очень резкие и пиковые. Я уже сама от себя устала... А еще надо как-то держаться в рамках и не пугать своим видом и поведением моих домочадцев, а то сын меня бабушкой никогда не сделает )))

Дарья Кондратьева 06.02.2014 09:11

Lena Koposova, зато впечатлительные )))

Дарья Кондратьева 06.02.2014 09:19

а как мне надоело ходить к врачу и сдавать мочу (простите за стихи) )))