| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеный картофель с говядиной и грибами |
100
|
122.7 | 6.8 | 6.5 | 9.3 |
| McDONALD'S, коктейль шоколадный "TRIPLE THICK" |
120
|
195.6 | 4.4 | 5.4 | 33.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
500
|
435 | 25 | 16 | 42.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 920 | 847.3 | 37 | 28.7 | 104.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень минтая |
30
|
129.6 | 5.4 | 12 | 0 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
90
|
203.1 | 5.8 | 2 | 43.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 715 | 543.8 | 17 | 19.1 | 75.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска с грибочками |
130
|
141.4 | 14.7 | 8.3 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Картофель (Варка со сливом) |
110
|
79.8 | 2.1 | 0.4 | 16.8 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 565 | 428.1 | 22.3 | 9.9 | 58.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из вареного) |
200
|
423 | 7.2 | 23.4 | 49 |
| Треска с грибочками |
70
|
76.2 | 7.9 | 4.5 | 1.1 |
| Спаржа, вареная, с солью |
50
|
11 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
| домашний компот |
500
|
143 | 0.5 | 0 | 34.5 |
| Итого | 820 | 653.2 | 16.8 | 28 | 85.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Муравейник |
200
|
903.8 | 9 | 58.8 | 90.2 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фенюльс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 754 | 1026.8 | 18.4 | 61.9 | 102.3 |
| Итого за день | 3974 | 3593.1 | 112.3 | 148.4 | 449.7 |