Дарья Кондратьева
01.02.2014 12:57
Дневник питания и тренировок за 01.02.2014
В планах макдональдс... если по дороге роды не отвлекут )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
250
|
217.5 | 12.5 | 8 | 21.3 |
| McDONALD'S, коктейль шоколадный "TRIPLE THICK" |
120
|
195.6 | 4.4 | 5.4 | 33.2 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 622 | 416.1 | 17.3 | 13.5 | 54.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
1000
|
400 | 30 | 10 | 40 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| McDONALD'S, коктейль шоколадный "TRIPLE THICK" |
120
|
195.6 | 4.4 | 5.4 | 33.2 |
| Итого | 1470 | 790.1 | 36 | 16.8 | 115.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, сэндвич "BIG 'N TASTY" с сыром |
247
|
573 | 27.2 | 36 | 36.5 |
| McDONALD'S, кисло-сладкий соус |
28
|
47.6 | 0.2 | 0.3 | 11 |
| McDONALD'S, яблочный пирог |
77
|
248.7 | 2.4 | 12.1 | 32 |
| Кекс шоколадный |
100
|
356.3 | 6.2 | 20.2 | 39.8 |
| Картофель жареный (из вареного) |
150
|
317.3 | 5.4 | 17.6 | 36.8 |
| Кофе на молоке |
500
|
290 | 3.5 | 5 | 56 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Итого | 1242 | 1946.5 | 45.9 | 91.4 | 237.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум пренатал |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3335 | 3152.7 | 99.2 | 121.7 | 412.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Лучшие рационы
