Сны бредяточные... Дневник питания и тренировок за 30.01.2014

Снилась всю ночь какая-то ерундень. То я бегала по школе в сорочке (будто меня так ненадолго из роддома отпустили) и какое-то мясо забирала - его будто нам в школу привозят, свежее... То потом снилось, что я отправилась на Кудыкину гору забирать двери-купэ для книжного шкафа... напоследок приснилось, что я уже родила сутки назад, а ребенка на кормление так и не дождалась. Пошла искать, а ее уже чипсами выкармливают какие-то цыгане, доча уже цыганской наружности подросток, и я ее все склоняла к грудному вскармливанию. Мне она бледненькой казалась...
Как я устала!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	250	275	55	1.5	8.3
Апельсин	125	53.8	1.1	0.3	10.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	100	265	13.4	4.2	35.9
Печень минтая	25	108	4.5	10	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
домашний компот	400	114.4	0.4	0	27.6
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	600	0	0	0	0
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	1783	1145.5	90.4	27.5	119.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	190	81.7	1.7	0.4	15.4
Виноград	120	86.4	0.7	0.7	18.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	510	288.1	8.2	7.5	43.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тушеная картошка с грибами и мясом	400	582	20.4	41.2	32.4
Салат из двух капусток	300	136.2	4.8	7.5	11.1
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Сушки простые из муки в/с	32	108.5	3.4	0.4	22.8
Пряники заварные	135	494.1	8	6.3	101.3
Итого	1369	1323.8	37	55.5	167.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
фенюльс	1	0	0	0	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Помело	100	32	0.6	0.2	6.7
Итого	104	32	0.6	0.2	6.7
Итого за день	3766	2789.4	136.2	90.8	344.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 30.01.2014 14:02

Дашунечка, держись, еще немного, еще чуть-чуть Дарю цветочек

Дарья Кондратьева 30.01.2014 14:04

Ольга Бостан, даю ей сроку еще максимум 1-2 недели... но лучше бы 1-2 дня

Дарья Кондратьева 30.01.2014 14:07

Ольга Бостан, если бы не давление, я бы уже ее уборкой допекла

Мила 30.01.2014 14:48

Если девочка то может на 1-2 недели раньше, они любопытные, хотят мир увидеть, если мальчик, то нет, их и там не плоха кормят Широкая улыбка

Держись уже чуть чуть осталась.

Maria 30.01.2014 14:50

Даш, мясо думаю сниться, потому что ты мяска захотела отведать, раз уж в сорочке за ним побежала )))) просто куча всего в подсознании вот и снится .... делов то. Дашуль, мы с тобой! ..... ЖДЕМ С улыбкой

))) уже правда финальный рывок!

Дарья Кондратьева 30.01.2014 16:21

Екатерина, пока ведет себя прилично )))

Дарья Кондратьева 30.01.2014 16:22

Maria, да, утром и пошла в магазин за говядиной - сын попросил картошки тушеной

Дарья Кондратьева 30.01.2014 16:22

Екатерина, неча ей там сидеть! пусть выходит уже!

Дарья Кондратьева 30.01.2014 16:23

Светлана Хрестенкова, спасибо! удача мне нужна )))

Дарья Кондратьева 30.01.2014 18:43

Как я сегодня! А?! Все зеленое и рейтинг 96! ))) гордюсь собой ужасно!

Елена Аскерова 30.01.2014 19:37

Дарья Кондратьева, Прочитала у вас про помело, тоже его люблю, но вэта-каротин не зашкаливает.Как так? Я спрашиваю, т.к. хочу понять. У меня в справочнике типовом помело сырое, другого нет.

Дарья Кондратьева 30.01.2014 19:43

Елена Аскерова, я вносила данные сама. потому что в местном вообще, кроме витамина С, ничего нет. Брала данные с двух сайтов: http://oblepiha.com/calorie/fruits/1087-pomelo-svezhiy-plod.html и тут http://dietadiary.com/papers/16594-pomelo-pomozhet-pohudet-i-spravitsya-s-zimnej-depressiej

Елена Аскерова 31.01.2014 08:41

Дарья Кондратьева, спасибо)) сейчас переделаю))

Maria 05.02.2014 02:22

Дарья Кондратьева, ну после говядины то легче стало, Дашуль ? С улыбкой

Дарья Кондратьева 05.02.2014 08:04

Maria, отпустило! )))