АНЕКДОТ - Дневник питания и тренировок за 29.01.2014

Придумала анекдот (правда, муж не смеялся - сказал, что у нас (беременных) оригинальное чувство юмора - научное ))) Что для того, чтоб понять, в чем соль, надо сначала объяснить, что теперь все фрукты обрабатываются для длительного хранения, выращиваются с ГМО и т.д. Но все же почитайте )))
-----
Подходит женщина зимой к палатке фруктово-овощной. Ну и (для колорита) кавказец торгует.
А в палатке чего только нет: и абрикосы, и персики, и виноград, и клубника и все-превсе. Она и спрашивает:
- А что у Вас тут самое свежее? самое натуральное?
Грузин задумался на секунду и отвечает:
- Изум!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
домашний компот	350	100.1	0.4	0	24.2
хлеб яичный	80	253.5	7.6	5.8	42.8
Итого	860	769.1	60.1	14.9	94.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Тульский пряник	140	508.2	8.4	8.8	100.8
Итого	290	572.7	9.8	9.1	113

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, коктейль шоколадный "TRIPLE THICK"	240	391.2	8.9	10.8	66.4
Икра кабачковая	100	90.8	1.6	6.3	7.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Печень минтая	34	146.9	6.1	13.6	0
Вода	600	0	0	0	0
зеленый чай	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	1006	692	19	31.2	85.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	38	0.8	0.2	7.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
грудка с яблочком	120	137.9	26.4	2.2	3.1
Икра кабачковая	50	45.4	0.8	3.2	3.7
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
McDONALD'S, коктейль шоколадный "TRIPLE THICK"	240	391.2	8.9	10.8	66.4
Сладости, белый шоколад	50	269.5	2.9	16	29.5
простой капустный салат	300	194.7	4.2	12	16.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Итого	1283	1350.1	54.5	49.4	173.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	100	32	0.6	0.2	6.7
ягодные мюсли ОГО	50	137.6	4.3	2.4	27.1
Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий	250	175	12.5	3.8	21.3
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
йод-актив	3	0	0	0	0
Итого	404	344.6	17.4	6.3	55.1
Итого за день	4143	3721.4	159.2	111.2	523.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 29.01.2014 09:07

вы это все на завтрак употребили? тогда не удивительно, что ваш вес растет)))

Дарья Кондратьева 29.01.2014 09:08

Анастасия, неудивительно ))) особенно, на 9 месяце беременности )))

Ольга 29.01.2014 10:23

Дарья Кондратьева, Даш, у моего сынульки 19 февраля ДР, ты где-то на эту дату и целишься С улыбкой

Дарья Кондратьева 29.01.2014 12:56

ПОЧИТАЙТЕ АНЕКДОТ ))) Может, и несмешной - зато "хендмейд"

Дарья Кондратьева 29.01.2014 12:58

Ольга Бостан, я надеюсь, что горааааздо раньше. Страшно подумать, чтоб еще 3 недели так вот ходить. У меня самой тут полно днюх. 23 было у папы, 3 - у меня будет, 8 - у мамы. Надеюсь, что в первую декаду уложусь. Хочется, чтоб не совпало в датах. Чтоб праздник был свой собственный )))

Дарья Кондратьева 29.01.2014 12:59

Ольга Бостан, у меня с подружкой в один день день рождения - 3.02. И она два года назад дочу родила 2.02 ))) может, мы с ней ноздря в ноздрю? )))

Дарья Кондратьева 29.01.2014 13:01

Ольга Бостан, я тут все себя корила за прожорливость в последние дни... а сейчас думаю. уже ребенку ничего не грозит - выносила. Потом родится - кормить буду, вообще ничего нельзя будет вкусненького. Так что, решила уж последние денечки себя баловать (в пределах разумного, конечно)

Dr.Rediska 29.01.2014 13:03

Дарья Кондратьева, смешной С улыбкой

Попробую мужу вечером рассказать - посмотрим что получится С улыбкой

Дарья Кондратьева 29.01.2014 13:05

Rediska,

Ольга 29.01.2014 15:27

Дарья Кондратьева, у меня сама знаешь, когда ДР, раньше злило, а теперь все равно, даже лучше, салаты не два раза крошить и тортик раз печь С улыбкой

Дарья Кондратьева 29.01.2014 15:32

Ольга Бостан, ну мы и так отмечаем все три дня рождения оптом ))) что каждую неделю-то собираться? просто приятно же, когда это именно твой день варенья. Тем более, у нас всех (кроме мужа и сына) юбилеи совпадают! у нас с родителями в этом году "пятерошные" - 35, 55, 55. Теперь еще малявка появится с кругленьким.

Ольга 29.01.2014 16:17

Дарья Кондратьева, вот такие вы компанейские ребята С улыбкой

Дарья Кондратьева 29.01.2014 16:18

Ольга Бостан, кучно идем )))

Дарья Кондратьева 30.01.2014 16:55

Rediska, ну как? рассказала мужу? Я вечером сыну рассказала - он смеялся.

Анастасия 14.02.2014 20:59

Анастасия 14.02.2014 21:01

Дарья Кондратьева, п.с. у меня почему-то все приемы пищи в завтрак слились, то ли глюк какой был))))

Ольга 14.02.2014 22:17

Анастасия, ох Анастасия, мы все Дашу ждем, как она там, а тут ее дневник, я прямо обрадовалась, а ее все нет Печально