Дарья Кондратьева

27.01.2014 08:21

Пингвиньей походкой я вышла из дома... Дневник питания и тренировок за 27.01.2014

Давление падать не хочет уже третий день...
Вчера стало немного легче передвигаться по дому - купила себе анатомические тапочки - ничего особенного, но на каблучке. И такая мелочь оказалась очень ощутимой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
Печень минтая	30	129.6	5.4	12	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Вода	100	0	0	0	0
Итого	945	771.3	68.8	24.9	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	40	158.4	0.9	4.9	27.4
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	50	207	2	7.3	34.9
Варенье из малины	100	273	0.6	0.2	70.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
зеленый чай	4	5.6	0.8	0.2	0.2
Вода	600	0	0	0	0
McDONALD'S, коктейль шоколадный "TRIPLE THICK"	120	195.6	4.4	5.4	33.2
Итого	944	899.9	10.7	18.4	177.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	480	542.4	32.6	38.4	14.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	510	602.7	34.7	38.8	26.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	20	82.8	0.8	2.9	13.9
Зефир, глазированный шоколадом	100	396	2.2	12.3	68.4
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	622	699.3	15.9	23.3	103.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из овощей	340	106.4	4.4	4.1	12.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	50	44	0.1	0	2.5
Итого	400	170.5	5.2	4.2	19.4
Итого за день	3421	3152.8	134.6	113	387

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Смирнова 27.01.2014 23:05

Даш, а у тебя всегда давление или только с беременностью?

Дарья Кондратьева 27.01.2014 23:11

Татьяна Смирнова, всегда. с беременностью оно даже меньше стало беспокоить

Татьяна Смирнова 27.01.2014 23:16

Дарья Кондратьева, мда давление это беда, я вот гипотоник, при беременности давление падало 40/20, скорая приезжала говорит девушка вы уже труп 5 минут , а это остаточное давление (((. После родов Семы рухнуло - до реанимации дошло ели вернули. Но знаешь все равно привыкаешь к пониженному тут у меня было 125/80 вот уж правда чуть не издохла. Теперь когда знаю, что такое повышенное давление - очень тебе сочувствую

Наталка 27.01.2014 23:26

Теперь, хоть убей, не могу вспомнить, какая же там была походка... С улыбкой

Дарья Кондратьева 27.01.2014 23:29

Татьяна Смирнова, кошмар... ты как нарассказываешь про себя, беременность и здоровье - я сразу чувствую себя счастливой, здоровой и конкретно обнаглевше-зажравшейся!

Дарья Кондратьева 27.01.2014 23:31

Наталия, летящая )))

Дарья Кондратьева 27.01.2014 23:32

Екатерина, кабы еще таблетки помогали...

Татьяна Смирнова 27.01.2014 23:32

Екатерина, точно кофе только хуже, у меня потом еще и спазм начинается после него дикий. Тетка на пониженном схлопотала инсульт. Так что блюду себя

Татьяна Смирнова 27.01.2014 23:38

Дарья Кондратьева, так это же здорово С улыбкой

, что ты так себя чувствуешь С улыбкой

, так уж сложилось, что у меня обе беременности страшные престрашные. пишешь вот про походку свою, а я свои фото открыла и ржу. сижу за столом руки не дотягиваются так, что тарелка с супом на животе, а уж как я ходила Лопну от смеха!

. На 5 есяце меня спрашивали, рожать наверное уже через недельку? а на 9 у вас тройня?. Причем со спины я была нормальная женщина, все богатство впереди спасалась бандажом и обувью

Дарья Кондратьева 27.01.2014 23:43

Татьяна Смирнова, бедняжечка... Печально

хорошо, что все хорошо закончилось!

Татьяна Смирнова 27.01.2014 23:45

Дарья Кондратьева, Да и заканчивается хорошо да и забывается быстро

Татьяна Смирнова 27.01.2014 23:45

Дарья Кондратьева, А таблетки от давления при беременности можно?

Дарья Кондратьева 27.01.2014 23:54

Татьяна Смирнова, некоторые виды: папаверин, дебазол, лопегит - в зависимости от сроков они меняются. нельзя сказать, что они ребенку полезны, но давление еще больше вредно - гипоксией грозит.

Татьяна Смирнова 27.01.2014 23:57

Дарья Кондратьева, да уж тут как говориться выбираем наименьший вред. Держись, вот родишь лялечку и полегче будет, может и давление нормализуется С улыбкой

Дарья Кондратьева 27.01.2014 23:59

Татьяна Смирнова, это вряд ли ))) оно у меня было высоким и в 14 лет. генетика...

Дарья Кондратьева 28.01.2014 00:01

Татьяна Смирнова, ведь, уже со дня на день )))

Татьяна Смирнова 28.01.2014 00:01

Дарья Кондратьева, кошмар, наверное все же за такой срок уже выработала свои действенные методы борьбы с ним

Дарья Кондратьева 28.01.2014 00:01

Татьяна Смирнова, а я еще даже не осознала, что беременна...

Дарья Кондратьева 28.01.2014 00:02

Татьяна Смирнова, спазган. но при беременности его нельзя

Татьяна Смирнова 28.01.2014 00:04

Дарья Кондратьева, это нормально я каждый раз с утра вставала и проползая мимо зеркала чуть пугалась я что беременна :o С улыбкой

. А сегодня приснилось, что за девочкой пошла проснулась в поту и сердце колотися

Дарья Кондратьева 28.01.2014 00:05

Татьяна Смирнова, от счастья? )))

Дарья Кондратьева 28.01.2014 00:06

а я осознаю, когда сижу, а мне плохо-плохо, трудно и неудобно и муторно... и думаю, че ж мне так фигово... а тут кааааак долбанут по печени - и сразу все вспоминается!

Татьяна Смирнова 28.01.2014 00:12

Дарья Кондратьева, ага от ужаса :o

Татьяна Смирнова 28.01.2014 00:14

Дарья Кондратьева, да дрессирует потихоньку то по печени то по желудку, мне иногда казалось что диафрагма уже пробита и пинают по легким С улыбкой

Дарья Кондратьева 28.01.2014 00:15

Татьяна Смирнова, сегодня это было сердце... я действительно испугалась

Дарья Кондратьева 28.01.2014 00:18

пока затихла, пойду-ка я спать. а то еще проснется... По секрету

Татьяна Смирнова 28.01.2014 00:19

Дарья Кондратьева, а придержать не получается?, мой на последних неделях резко уже не пинался, места не хватало, так медленно продавливал до самых гланд. Так я его придерживала за ножку чуть чуть, пока он не стал это воспринимать как общение и игру Печально

, но это уже дня за три. До самых схваток дома будешь сидеть?

Дарья Кондратьева 28.01.2014 00:21

Татьяна Смирнова, пытаюсь придерживать. но по ночам так спать хочется - прикидываюсь ветошью (авось, сама заснет).
Конечно, до схваток - че ж я туда потащусь? если, конечно, совсем не засидится...