Дневник питания и тренировок за 24.01.2014

Еле уснула вчера... на какой-то момент мне даже показалось, что уже рожаю - так сильно тянул живот, спина раскалывалась, кости прямо ощутимо раздвигались (простите за подробности все, кто не рожал). Но обошлось. Решила больше зарядку не делать - как-то невыносимо все это.
Утром сходила к врачу, рассказала - те сразу "На КТГ". Но фигушки - на сей раз я даже сдалась, было... но доча ни в какую - спряталась от датчика, только ручкой его отпихивала, а сердце совсем не давала слушать. ))) так мы и ушли с ней - загадочные и непостижимые - как мстители неуловимые в закат )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
домашний компот	300	85.8	0.3	0	20.7
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
McDONALD'S, коктейль шоколадный "TRIPLE THICK"	120	195.6	4.4	5.4	33.2
Итого	620	361.4	10.7	7.4	61.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
Апельсин	250	107.5	2.3	0.5	20.3
McDONALD'S, коктейль шоколадный "TRIPLE THICK"	240	391.2	8.9	10.8	66.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	960	886.2	50.8	20.2	119.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, сэндвич "BIG 'N TASTY" с сыром	247	573	27.2	36	36.5
McDONALD'S, острый горчичный соус	10	19	0.3	0.7	2.4
McDONALD'S, яблочный пирог	77	248.7	2.4	12.1	32
Картофель жареный (из вареного)	70	148.1	2.5	8.2	17.2
Вода	250	0	0	0	0
зеленый чай	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	664	1023.5	32.7	57.1	96.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70.5	0.6	0.6	14.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень минтая	20	86.4	3.6	8	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	50	132.5	6.7	2.1	18
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
домашний компот	500	143	0.5	0	34.5
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
селедочная масса	20	40.9	2.8	3.2	0.1
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
йод-актив	2	0	0	0	0
фенюльс	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамин Е (зенитва)	1	0	0	0	0
Итого	840	551.2	23.3	14.8	74.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	145	20.3	0.9	0	5.5
Итого	145	20.3	0.9	0	5.5
Итого за день	3379	2914.8	119	100.5	382.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Кондратьева 24.01.2014 13:17

у меня наркотические проблемы - знала же, что не надо даже пробовать этот дурацкий "Desir"! Не могу остановиться! Ломки - хоть, по вене пускай Печально